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膝蓋麻木酸痛脹 跪膝一周你爽氣一年

摘要:步入老年,常常會(huì)步履蹣跚,腰酸膝痛,有頭重腳輕的感覺,同時(shí)高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會(huì)接踵而至。老年病癥防不勝防,以致我們無從下手。

步入老年,常常會(huì)步履蹣跚,腰酸膝痛,有頭重腳輕的感覺,同時(shí)高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會(huì)接踵而至。老年病癥防不勝防,以致我們無從下手。

其實(shí),這些都是“上實(shí)下虛”之癥,也就是氣血不足,氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”,一棵大樹,只要樹根不壞,樹就不會(huì)枯萎,所以只要我們腳上的血?dú)獬渥悖淼难骶蜁?huì)是正常的。

古人有每日搓腳心百次的養(yǎng)生法,還有赤足走路健身法,這些都對防止衰老有很好的效果。

今天我們要告訴大家一個(gè)大補(bǔ)肝臟、引血下行、盤活全身的方法,見效更快,而且對每個(gè)人都有效的健身法,那就是跪膝法。

這個(gè)方法對緩解膝蓋疼痛、膝蓋積水、骨刺、腰疼、高血壓導(dǎo)致的頭昏腦漲、長期吃藥要護(hù)肝的人都有很好的療效。

身體為何麻木、酸、脹痛?

麻:表明氣能過來,血過不來;

木:麻得厲害了,就是木,木是血和氣都過不來了;

酸:表明經(jīng)絡(luò)是通的,但是氣血不足。酸字的左邊是一個(gè)酉,天干地支中,對應(yīng)的是腎經(jīng)當(dāng)令的17~19點(diǎn)。所以,在人體上,基本可以理解為腎虛了。我們身體最容易酸的地方是哪,是腰對吧!

脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質(zhì),若體內(nèi)的氣出不去就會(huì)脹;

痛:單純性的痛,是因?yàn)橛醒佟?ldquo;痛”是病字旁,里邊是一個(gè)甬字。“甬”什么意思呢?路也。我們這樣可以理解痛這個(gè)字,它是由于路被堵住了引起的。

癢:表明氣和血正在過來,傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。在古字中“羊”和“陽”是相通的。在中醫(yī)里,陽與人的生命關(guān)系密切。得陽者生,失陽者亡。

跪膝一周,爽氣一年

適用人群

腹脹、頭痛、腳寒、失眠的人,都可試用。另外心情煩躁、焦慮不安的人,也可以試用。骨折的朋友就不要強(qiáng)求了。

具體方法

兩腿跪在厚實(shí)、柔軟的物體上,如沙發(fā)、床墊等,然后用膝蓋走路。

如果一開始覺得膝蓋疼痛,可以先跪著不動(dòng),適應(yīng)幾天后在原地做“踏步”,等到行動(dòng)自如時(shí),再向前走。

很多老年人經(jīng)?;脊琴|(zhì)增生、膝關(guān)節(jié)積水等病,也是因?yàn)闅庋荒苎械较掳肷砗拖ドw,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損,都可以依靠這個(gè)辦法來調(diào)節(jié),當(dāng)然好處不止這一個(gè)。

給膝蓋擠入潤滑油

膝蓋磨損怎么出現(xiàn)的?膝蓋每天都在用,但隨著年齡增長,氣血這種潤滑油沒那么多了,潤滑油一少膝蓋干磨,這就會(huì)出現(xiàn)膝蓋磨損了。

這時(shí)寒氣再進(jìn)來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

氣血下行,膝蓋不痛

跪膝法可起到引血下行的作用。跪膝法正是通過打通膝蓋外側(cè)的凹陷的犢鼻穴,使體內(nèi)的氣血下行。它是胃經(jīng)上的穴位,此處氣血旺盛,是強(qiáng)壯身體的穴位。

當(dāng)跪著行走時(shí),氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋。新鮮血液的供養(yǎng),潤滑了生銹的膝關(guān)節(jié),可減少膝關(guān)節(jié)的磨損,使寒氣可散、積液消除、腫痛化解。

如果膝蓋已經(jīng)有點(diǎn)兒積水了,破損比較嚴(yán)重,要先推腿下邊的脾經(jīng)(小腿兩側(cè)),除濕后再揉膝陽關(guān)穴(主要是指膝蓋外側(cè)的凹陷處),往下疏導(dǎo),然后再跪膝,把氣血引過來。

高血壓患者頭腦清醒

如果在跪著走的時(shí)候,同時(shí)敲打一下左側(cè)心包經(jīng),那么效果就會(huì)更佳。有高血壓的朋友,再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴,您會(huì)立刻感到頭腦清明。

尺澤穴

所以,學(xué)習(xí)防病的方法,一定要跟很多東西聯(lián)系起來,不能認(rèn)為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭,要舉一反三,學(xué)一達(dá)百。

保護(hù)肝臟

氣血順暢下行,還可促進(jìn)全身血液循環(huán),對降血壓有很好的幫助。另一方面,中醫(yī)稱膝為筋之府,膝就是筋的房子,而肝又主筋,所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法。

吃藥多少都有副作用,大家都知道。平常練一練也可以算得上是一個(gè)護(hù)肝的方法。

補(bǔ)腎健腰

跪著走鍛煉時(shí)同時(shí)也能鍛煉腰部力量,腰跟著扭動(dòng)了腎也活躍起來了!通氣血補(bǔ)腎一舉兩得,男性同胞們可以在床上反復(fù)聯(lián)系,每天50步到100步左右,具體就看自己的體力了。

跪著走兩三周后,您還會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來老掉頭發(fā)的現(xiàn)象消失了。

減肥甩贅肉

對想減肥的女士來說,跪膝法更是一個(gè)減肥秘法,比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。

要想檢驗(yàn)這個(gè)方法靈不靈,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪20分鐘,3周以后再拿皮尺量,肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個(gè)方法,效果非常明顯。

女士們總抱怨贅肉都在大腿上,確實(shí),這就是一堆廢物,不是肌肉。這時(shí)候我們得把新的氣血引過去,讓它把垃圾吸收起來排出去,所以跪膝走能減大腿肥。

聚沙成塔的道理我們都懂,您看著這個(gè)方法很簡單,也沒有立竿見影,但是您如果不能每天堅(jiān)持,那個(gè)塔就老也積不起來。所以,要從現(xiàn)在開始聚攏健康!

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