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為爸媽收藏!骨關(guān)節(jié)病元旦健康出行指南

2019-05-06 來源:唯醫(yī)骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:應(yīng)避免登山、爬樓之類的關(guān)節(jié)負(fù)重運動。出行過程中避免搬抬重物,避免增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。避免蹲起等大幅度活動,原理和登山、爬樓一樣,是對膝關(guān)節(jié)不利的。

爸媽為家庭操勞了一輩子,年齡大了卻抵不住關(guān)節(jié)退變的痛苦。很多朋友都會問:“元旦過節(jié)想帶爸媽出去玩可不可以?”我非常贊成這種想法,可是如果爸媽有骨關(guān)節(jié)病,那就一定要在出行前做好準(zhǔn)備工作!

對于骨關(guān)節(jié)病患者,疼痛加重,不建議外出。如果近期比較穩(wěn)定,無明顯疼痛,可選擇合適的出行,不僅能夠鍛煉身體,也能愉悅身心。

我準(zhǔn)備了下面幾條小貼士,預(yù)祝大家元旦出行快樂!

出行貼士

1.提前了解天氣,為爸媽準(zhǔn)備好穿衣搭配,一定要注意關(guān)節(jié)保暖,天冷要帶護膝、穿秋褲。

2.出去旅行很多時候都靠腳走,選擇一雙合適的鞋子,有彈性、厚底、舒適的運動鞋或步行鞋。

3.爸媽年齡大了,體力不及年輕人,必要時選擇輔助器具(如手杖)。

4.應(yīng)避免登山、爬樓之類的關(guān)節(jié)負(fù)重運動。出行過程中避免搬抬重物,避免增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。避免蹲起等大幅度活動,原理和登山、爬樓一樣,是對膝關(guān)節(jié)不利的。

5.近距離出行可選擇緩走的出行方式,尤其適合老年人患者。

6.為防止出行期間出現(xiàn)癥狀,造成疼痛和活動障礙,影響行程,外出前需備齊治療骨關(guān)節(jié)病的藥物,尤其是鎮(zhèn)痛藥。

7.如出行過程中爸媽疼痛發(fā)作,需按照既往醫(yī)生給予的治療方案服藥,如兩三天后癥狀明顯緩解,可自我評估,選擇更輕松的交通工具繼續(xù)。如兩三天后癥狀加重,需中止行程,必要時及時就醫(yī)。若出行途中就醫(yī)不便,可隨時在“唯醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)骨科醫(yī)院”在線問診。

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