入秋之后,天越來越冷。
對于換季這幾天,提醒大家要常常關(guān)注天氣預(yù)報(bào)適時添衣御寒。
而對于有膝骨關(guān)節(jié)炎的病人,不需要天氣預(yù)報(bào)就能預(yù)測這種天氣變化。
關(guān)節(jié)又痛了,天就要變冷了。
為什么天氣變冷,關(guān)節(jié)會疼?
據(jù)研究發(fā)現(xiàn),寒冷,潮濕的天氣和關(guān)節(jié)炎發(fā)作之間存在密切關(guān)系。美國的塔夫茨大學(xué)的研究表明,氣候改變造成的氣壓變化會加重關(guān)節(jié)炎患者的膝關(guān)節(jié)疼痛,而寒冷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)滑液發(fā)生變化而加劇疼痛,這種變化包括量與質(zhì)的改變。
而Deakin醫(yī)學(xué)院的Vagg博士則認(rèn)為,較涼的天氣引發(fā)的身體變化會產(chǎn)生放大關(guān)節(jié)疼痛信號的副作用。
Vagg博士說,冬季人們更容易情緒低落,而且心情低落與更高水平的感知疼痛有關(guān)。
變冷天氣,關(guān)節(jié)保養(yǎng)3點(diǎn)建議
天冷無法避免,日常養(yǎng)護(hù)卻可以有效避免疼痛。除了保暖,送大家3條日常保養(yǎng)建議。??
1.健康飲食
可多食用富含以下營養(yǎng)物質(zhì)的食物:
Omega-3脂肪酸。比如鮭魚和堅(jiān)果可以抑制炎癥。
維生素K.以菠菜,羽衣甘藍(lán)、卷心菜等蔬菜為特色,以舒緩疼痛為特色。
維生素C.用多汁的橙子,甜紅辣椒和西紅柿以及其他富含C的食物為您的飲食添加顏色,以阻止關(guān)節(jié)炎引起的軟骨損失(以及由此產(chǎn)生的疼痛)。
避免食用富含omega-6脂肪酸的食物,如玉米油,這可能引發(fā)疼痛的炎癥。還要將精制谷物換成全谷物。早期研究表明,精制谷物具有炎癥效應(yīng),而高纖維全谷物可能有助于減少炎癥。
2.保持鍛煉
寒冷天氣與關(guān)節(jié)疼痛有關(guān)的一個原因是人們在寒冷和潮濕時不太可能鍛煉。
久坐、缺乏運(yùn)動對你的關(guān)節(jié)來說是壞消息,因?yàn)檫\(yùn)動有助于潤滑它們以防止疼痛。嘗試進(jìn)行散步、瑜伽等較舒緩的運(yùn)動。也可以在家或健身房進(jìn)行室內(nèi)鍛煉。
3.適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)保健品
氨基葡萄糖硫酸鹽和軟骨素可以通過滋養(yǎng)軟骨和增加關(guān)節(jié)潤滑來幫助。但是關(guān)節(jié)營養(yǎng)保健品并不能替代骨關(guān)節(jié)炎的正規(guī)治療。
關(guān)于營養(yǎng)保健品如何使用?用量如何?建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)病情服用。
天氣轉(zhuǎn)冷,把這些轉(zhuǎn)發(fā)給身邊膝蓋疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等患有骨關(guān)節(jié)炎的親友吧。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.9適用于急慢性乳腺炎、乳腺囊性增生、乳腺小葉增生、乳腺導(dǎo)管增生引起的乳房腫塊及乳房疼痛的輔助治療。
健客價: ¥52【限購10盒】適用于各種原因引起的中、重度急、慢性疼痛。
健客價: ¥54用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥41.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.3適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動障礙。
健客價: ¥7活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價: ¥43.31.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價: ¥37清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價: ¥42用于: ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等; ③急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥7.5① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等;③ 急性的輕、中度疼痛如:原發(fā)性痛,牙痛,頭痛等。
健客價: ¥6.8解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見:小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價: ¥40.79舒筋活血,補(bǔ)虛祛風(fēng)。用于腰腿疼痛,四肢麻木,筋骨酸重。
健客價: ¥18.6祛風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕閉阻、瘀血阻絡(luò)所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛、冷痛、刺痛或疼痛致甚,屈伸不利、局部惡寒、腰腿疼痛、四肢麻木及跌打損傷所致的局部腫痛。
健客價: ¥421、對癥治療與腸道功能紊亂有關(guān)的疼痛、排便異常和腸道不適 ; 2、對癥治療與膽道功能紊亂有關(guān)的疼痛 ; 3、為鋇灌腸做準(zhǔn)備。
健客價: ¥27適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價: ¥23祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。
健客價: ¥5本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴?、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見以上證候者。
健客價: ¥55塞來昔布適用于: 1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎(OA)的癥狀和體征。 2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(RA)的癥狀和體征。 3)用于治療成人急性疼痛(AP)(見[臨床試驗(yàn)])。 4)用于緩解強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價: ¥33改善慢性動脈閉塞癥所引起的潰瘍、疼痛以及冷感等缺血性諸癥狀。
健客價: ¥52.8瀉火,疏肝,和胃。用于肝火犯胃,脘脅疼痛,口苦嘈雜,嘔吐酸水,不喜熱飲。
健客價: ¥6.5舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥49.3扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價: ¥103.5祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥17