為什么骨科醫(yī)生總是建議我們?nèi)ビ斡荆?/h1>

2019-04-25 來源：骨科康復(fù)時間  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：游泳是一種全身多關(guān)節(jié)多組織的運動，耗氧量很大，所以游泳本身可以幫助人們消耗脂肪，另外由于水的比熱大，所以會吸收人體大量的熱量，這兩方面都可以消耗人體大量的能量，所以游泳運動看似溫柔，實際上強度比同等時間的慢跑要更劇烈。

膝關(guān)節(jié)疼痛經(jīng)常困擾著大家，對于廣大的膝關(guān)節(jié)疾病的患者就醫(yī)時，骨科醫(yī)生最常建議他們要去游泳，而這是為什么呢？今天我就來和大家說一說。

首先，水的浮力會對抗人體的重力，也就是說人站在水里就像去了月球一樣，重力會減輕，膝關(guān)節(jié)、腰椎等人體負荷大的關(guān)節(jié)都會得到一定程度的休息，也就是說在不負重（游的時候）或者少負重（站立在水中）的時候膝關(guān)節(jié)依然可以屈伸活動。這就解決了很多人得了膝關(guān)節(jié)疾病又想動又怕疼的問題。因為膝關(guān)節(jié)載荷過大是造成疼痛的一個重要原因。

其次，游泳是一種全身多關(guān)節(jié)多組織的運動，耗氧量很大，所以游泳本身可以幫助人們消耗脂肪，另外由于水的比熱大，所以會吸收人體大量的熱量，這兩方面都可以消耗人體大量的能量，所以游泳運動看似溫柔，實際上強度比同等時間的慢跑要更劇烈。

然后，游泳的時候，我們的心臟消耗增加，心率增快，外周血液速度的加快，，收縮能力增強。經(jīng)常游泳可以改善心功能，而中醫(yī)認為心臟與膝關(guān)節(jié)有著密切的聯(lián)系，臨床中我也發(fā)現(xiàn)很多膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎嚴重的病人常常都有心臟方面的疾病，膝關(guān)節(jié)周圍很多的穴位反射區(qū)都可以調(diào)節(jié)心臟，這是不是在形成胎兒時胚層發(fā)育有關(guān)呢？有興趣的朋友可以做個流行病學研究，看看二者是否存在相關(guān)性。

當然，游泳的好處還多著呢，比如提高免疫力，健美塑性等，在這里我們就不多說了，有些朋友可能會問了，我不會游泳或者不方便游泳怎么辦？其實我們只要掌握一個原則，就是膝關(guān)節(jié)疼痛的時候，減少運動，或者在不負重情況下活動就可以，比如在床上平臥位做蹬自行車動作，在床邊做前后擺動都可以達到這種效果，如果膝關(guān)節(jié)處于炎癥急性期，即紅腫熱痛，那么就需要嚴格制動，配合藥物來盡快消除炎癥。

以上就是為什么骨科醫(yī)生要膝關(guān)節(jié)有問題的朋友去游泳的原因，最主要的還是第一點，如果有什么問題歡迎各位留言。