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戶外運(yùn)動(dòng)常見的三種骨傷 該如何急救?

2019-04-03 來(lái)源:揭陽(yáng)骨傷醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:兩邊的手臂不對(duì)等、單邊的手臂不動(dòng)、活動(dòng)時(shí)手臂有疼痛感。做搭肩試驗(yàn):傷側(cè)肘部貼緊胸壁時(shí),手掌不能搭到健側(cè)肩部;或使傷側(cè)手搭于健肩時(shí),肘部不能貼近胸壁,表示肩關(guān)節(jié)脫位存在。

這個(gè)季節(jié),少不了戶外運(yùn)動(dòng),但是也增大了骨傷的可能性,因此出門前先學(xué)點(diǎn)急救常識(shí),有備無(wú)患。萬(wàn)一不慎在戶外扭傷、骨折、脫臼,這些急救知識(shí)就能派上大用場(chǎng)了。

骨傷常見情況一:脫臼

脫臼癥狀判斷

兩邊的手臂不對(duì)等、單邊的手臂不動(dòng)、活動(dòng)時(shí)手臂有疼痛感。做搭肩試驗(yàn):傷側(cè)肘部貼緊胸壁時(shí),手掌不能搭到健側(cè)肩部;或使傷側(cè)手搭于健肩時(shí),肘部不能貼近胸壁,表示肩關(guān)節(jié)脫位存在。

急救方法

首先應(yīng)制動(dòng),不要再動(dòng)。

如是手肘脫臼,在脫去上衣時(shí)先脫健康的一側(cè),后脫有傷的一側(cè);或直接用剪刀剪開衣服。

將患處冷敷,減少疼痛和水腫。

用三角巾懸吊患肢后去醫(yī)院治療,以免自行復(fù)位不當(dāng)加重?fù)p傷。

骨傷常見情況二:扭傷

扭傷癥狀判斷

在戶外活動(dòng)時(shí)稍有不慎就容易扭傷腳踝,又稱崴腳,崴腳后先呆在原地不要?jiǎng)?,把受傷的部位平放,不要使其受力,等劇痛緩解下?lái)后,輕微扭動(dòng)你受傷的部位,如果能動(dòng),說(shuō)明你只是軟組織受傷。如果發(fā)生劇烈疼痛并無(wú)法扭動(dòng),那么立刻打求助電話,并到醫(yī)院進(jìn)行治療。

急救方法

停止運(yùn)動(dòng)

戶外扭傷腳了則立即停止運(yùn)動(dòng),使受傷腳踝得到休息。在亢奮運(yùn)動(dòng)中,腳踝扭傷時(shí)的疼痛可能很微弱,這時(shí)千萬(wàn)不要以為沒(méi)事,同樣要停止運(yùn)動(dòng)。

持續(xù)冷敷

崴腳后,扭傷部位內(nèi)部的小血管會(huì)破裂出血,使受傷部位形成血腫,一般要24小時(shí)左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮,減少出血量,從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

抬高肢體

在可能的情況下盡量抬高患肢,使局部血液及時(shí)回流,減少瘀血。

輕輕按摩

受傷初期,如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處,有可能造成紅腫加大。如果受傷不嚴(yán)重,可以進(jìn)行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位,輕輕揉按,能夠有效地緩解疼痛和消腫?;蛘咦寣I(yè)醫(yī)治人員對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩治療。

藥物治療

傷勢(shì)穩(wěn)定后,就可以運(yùn)用一些藥物進(jìn)行治療了,外用推薦云南白藥噴霧,紅色止痛白色消腫。如果你能忍受疼痛的話,用紅花油使勁揉按也能有效地消腫,只適用于軟組織受傷。

適當(dāng)熱敷

崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷,如果進(jìn)行熱敷,會(huì)加快受傷內(nèi)部出血量,使血腫情況惡化。理論上說(shuō)受傷后,受傷部位24小時(shí)后才能停止出血腫脹,但是也要按情況而定。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)受傷部位不會(huì)繼續(xù)腫大,并腫脹部位顏色發(fā)青后,就可以進(jìn)行熱敷了。

康復(fù)訓(xùn)練

受傷后最好穿松寬的鞋子,有助于淤腫部位血液循環(huán)。傷勢(shì)穩(wěn)定后,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運(yùn)動(dòng),加快傷勢(shì)的恢復(fù)情況。比如適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?,腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等輕型運(yùn)動(dòng)都可以。

骨傷常見情況三:骨折

骨折癥狀判斷

如果撞擊部位稍微動(dòng)一下或彎曲一下,或是連輕輕觸摸也會(huì)因劇烈疼痛,遭到碰撞的部位有發(fā)黑、腫脹的情況,甚至是有變形的現(xiàn)象,可能就骨折了。

急救方法

迅速使用夾板來(lái)進(jìn)行固定患處,如果沒(méi)有一些木板可以固定,可以用樹枝、搟面杖、雨傘、報(bào)紙卷等一些的物品來(lái)進(jìn)行代替。

一些骨折會(huì)伴有出血,可以用一些干凈消毒紗布來(lái)進(jìn)行一定壓迫,然后還可用止血帶環(huán)扎傷口的上方進(jìn)行止血。

注意如果骨折要固定,不要復(fù)位,不要想辦法放回去正常位置。搬運(yùn)次數(shù)要盡量少、最好由專業(yè)人員完成、不要追求速度。

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