三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 前沿 > 如何告別肩周炎?骨科醫(yī)生話你知

如何告別肩周炎?骨科醫(yī)生話你知

摘要:堅持功能鍛煉,平時結(jié)合自己的生活習慣做一些如屈肘甩手、體后拉手、展臂站立、頭枕雙手、旋肩等簡單鍛煉。不僅可以預防肩周炎,還能較好的緩解肩周炎的初期癥狀。

“這是肩周炎嗎?”

并非所有肩痛都是“肩周炎”

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,俗稱凝肩、凍結(jié)肩。

常見發(fā)病年齡為50歲左右,女性發(fā)病率略高于男性,多見于體力勞動者,故又稱“五十肩”。主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。如得不到有效的治療,有可能嚴重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。

過去常把引起肩痛及肩關(guān)節(jié)活動受限的疾病統(tǒng)稱為肩周炎,顯然是不正確的。事實上,肩周炎的發(fā)病率只占肩痛疾病的15%左右,引起肩痛的疾病大概6至7種,如果均以肩周炎來治療,則有可能延誤病情。

肩周炎有什么特點?

緩慢起??;

肩關(guān)節(jié)三角肌止點周圍的疼痛,夜間疼;

肩關(guān)節(jié)各個方向,主動、被動活動均受限;

X線表現(xiàn)陰性;

除外其他已知原因的肩疼,如類風濕等。其主要標準是全面的(主、被動)活動受限。

按其發(fā)病原因可分為:原發(fā)性凍結(jié)肩,繼發(fā)性凍結(jié)肩,糖尿病甲狀腺疾病性凍結(jié)肩等。

肩周炎的治療

肩周炎的病程一般分為三個階段:疼痛期(約3至6個月)、凍結(jié)期(約6個月至1年)、解凍期。

也就是說相當一部分患者即使不進行任何治療,在1年半至兩年的時間,肩周炎的癥狀也能夠自行緩解。但是有一部分患者,疼痛異常劇烈、僵硬時間長,需進行適當治療及康復鍛煉來縮短病程。

治療上可用一些非甾體類抗炎止痛藥幫助緩解疼痛,結(jié)合物理治療及康復功能鍛煉。必要時可行關(guān)節(jié)腔及肩峰下間隙的封閉治療,均能獲得較好的臨床效果。

肩周炎的預防方法

注意日常運動

老年人一般缺乏運動,上肢與肩部周圍組織的血液循環(huán)較差。因此,肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊、肌腱容易變性、鈣化,發(fā)生炎癥。

如果老年人平時注意運動,鍛煉上肢及肩部,就可以有效地避免肩周炎的發(fā)生。

注意防寒保暖

寒冷刺激可使肌肉組織和小血管收縮。肌肉較長時間的收縮,使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣。時間一久則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙,從而引發(fā)各種癥狀。

糾正不良姿勢

對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人,應(yīng)注意調(diào)整姿勢。避免長期保持不良姿勢,造成慢性勞損和積累性損傷。

盡早治療相關(guān)疾病

盡早治療引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。應(yīng)開展肩關(guān)節(jié)的主動運動和被動運動,以保持肩關(guān)節(jié)的活動度。

功能鍛煉

堅持功能鍛煉,平時結(jié)合自己的生活習慣做一些如屈肘甩手、體后拉手、展臂站立、頭枕雙手、旋肩等簡單鍛煉。不僅可以預防肩周炎,還能較好的緩解肩周炎的初期癥狀。

易與肩周炎混淆的其他肩痛

容易與肩周炎混淆的常見肩痛疾病包括

肩峰下撞擊癥

肩袖撕裂

岡上肌鈣化性肌腱炎

肱二頭肌長頭肌腱炎

肩鎖關(guān)節(jié)炎

肩關(guān)節(jié)脫位

類風濕性關(guān)節(jié)炎等

這些病癥均可表現(xiàn)出

肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動受限

如果你有肩痛,可以問自己一些問題:肩關(guān)節(jié)是否僵直?是否活動受限?是否有脫臼的感覺?是否肩關(guān)節(jié)有無力感從而影響到日常生活?

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房