“裊裊涼風(fēng)動，凄凄寒露零。”這是唐朝大詩人白居易的《池上》詩中描寫深秋寒露的生動景象。

今年的寒露由于閏六月的緣由，適逢國慶中秋長假，抬頭可望明月思鄉(xiāng)懷人，低頭可賞花對飲陶醉秋意，別有一番韻味。

然而寒露者，顧名思義，一個“寒”字，已然預(yù)示著天氣將由涼爽開始向寒冷過渡。

前幾天的大幅降溫也著實給了錦官城的男女老少一個下馬威，短袖短褲統(tǒng)統(tǒng)收進了衣柜不說，穿不穿秋衣秋褲也成了件糾結(jié)的事情，在如此蕭瑟至冷的秋風(fēng)中，如何健康理性地養(yǎng)生，無疑成為了大家所關(guān)注的話題。

中醫(yī)有言：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，這是因為當(dāng)氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰津潛藏于內(nèi)之時，故應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，以保養(yǎng)陰精為主。

也就是說，秋季冬季的養(yǎng)生主題不能離開“養(yǎng)、收”這一原則。

“寒露天涼露水重”，寒露過后，入冬已經(jīng)不遠了，此時，有一種冷，叫你媽覺得你冷……不過你也是真的冷，但是暫時還可以繃起。

農(nóng)諺有云：“吃了寒露飯，少見單衣漢。”隨著氣溫的不斷下降，外套長褲逐漸成為了大眾的標(biāo)配選擇，保暖為首要標(biāo)準(zhǔn)。若還貪圖“秋凍”，那顯然是不夠理智的作法。

寒露以后氣溫驟降，諺云：“寒露腳不露”，我們的保暖尤其應(yīng)該注意足部的保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生”，預(yù)防“百病從寒生”。

那些還追求日韓范兒，光著腳板兒穿鞋只為露出美麗腳踝的妹子們，替你們的媽媽喊一句：“回家穿襪子啦！”

對于秋冬季節(jié)雙足不溫的朋友來說，我們可以試著每晚睡前溫水浴足，促進雙足底的血液循環(huán)。

悄悄給大家推薦幾款浴足良方，對于足部有陳舊性骨折、陳舊性軟組織損傷、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等疾患所致的疼痛、麻木、腫脹、僵硬、發(fā)冷、肌肉萎縮等，良效不是一般地好哦。

用法

在足浴時，適當(dāng)配以上藥的一兩種，讓你腳下生火，舒適一個冬天~~

寒露之后，燥邪當(dāng)令，肅殺之氣明顯。人體陽氣收斂，陰津潛藏，就像樹木落葉以保存水分和養(yǎng)分一樣，人體也進入“收藏”階段。

民間一直有“秋冬進補，開春打虎”的說法，但寒露時節(jié)人的脾胃尚未完全適應(yīng)氣候的變化，因此不能急于進食肥甘厚味。

古人云：“厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此始，淡食多補信有之。”寒露時宜常食甘淡補脾食物，如山藥、大棗、粳米、糯米等，并在此基礎(chǔ)上，加以“潤燥”。

具體來說，在寒露養(yǎng)生的飲食中，胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等是不錯的蔬菜選擇，還可適當(dāng)多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等的進補，以增加體質(zhì)；少食辛辣之品（好難），如辣椒、生姜、蔥、蒜類，以免損傷人體陰精。

嗶嗶了許久的穴位敷貼，同樣可以在秋冬時節(jié)助攻養(yǎng)生。根據(jù)個體差異，選穴用藥，施以貼敷，堅持貼敷，會有你意想不到的效果哦~~

“快到媽媽這兒來加褲子了~”