目前，關節(jié)炎已成為世界頭號致殘性疾病。目前全世界各類關節(jié)炎患者已達3.55億人，中國大陸的關節(jié)炎病人數(shù)量在1億以上。骨性關節(jié)炎以中老年人最為多見，女性發(fā)病率相對更高。

骨性關節(jié)炎是一種老年性、退行性的骨與關節(jié)軟骨疾病。其病因不明，但間接致死率卻高達20%-30%。一旦骨性關節(jié)炎發(fā)生就會越來越嚴重。因此，合理的預防和規(guī)范化的治療可以延緩這種不可逆期疾病的到來。

感覺關節(jié)痛、肢體乏力可能已中招

骨性關節(jié)炎受累關節(jié)主要以負重關節(jié)為主，如髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)，較為多見的是膝關節(jié)骨關節(jié)炎。

中老年人如果患上骨性關節(jié)炎，常常會出現(xiàn)以下表現(xiàn)：

疼痛（行走或活動時疼痛加重，甚至出現(xiàn)因疼痛導致的行走困難）

下肢乏力（特別是上下樓梯更覺乏力）

關節(jié)部位酸脹不適、嚴重時會出現(xiàn)關節(jié)畸形（如老年人出現(xiàn)O型腿、X型腿）。

X線片顯示關節(jié)磨損、骨質(zhì)增生、關節(jié)間隙變窄

MRI檢查顯示關節(jié)軟骨磨損退化，半月板損傷等，而此時疾病已不可逆轉(zhuǎn)，務必引起重視。

很多老年人認為你年紀大了，腿腳有點不利索是很正常的事情，于是自己找點止疼藥吃一下、貼點膏藥應付下就行了，寧愿忍著長期的慢性疼痛也不去醫(yī)院看看。

早期骨性關節(jié)炎治療以藥物治療和運動鍛煉為主。如果拖延病情，就會使病情加重，最終可能難逃手術的名院。除此以外，類風濕性關節(jié)炎也會和骨性關節(jié)炎表現(xiàn)出相似的癥狀，病人自行用藥很可能藥不對癥，從而延誤病情。因而如果老年人一旦出現(xiàn)關節(jié)不適，就應該立即到醫(yī)院就診。

鈣宜補足量，每天1片可能不夠

目前骨性關節(jié)炎的方案，主要是根據(jù)病人病情所處的不同時期進行階梯性治療。

早期治療方案：減輕關節(jié)負重+科學適量鍛煉+補鈣。

中期治療方案：藥物治療+簡單手術。

晚期：一般多為手術治療。

如果要解決清除關節(jié)腔游離體等關節(jié)機械性問題，則會使用關節(jié)鏡手術

如需緩解關節(jié)疼痛、治療關節(jié)畸形、解決關節(jié)功能障礙等嚴重的器質(zhì)性病變，則要采用人工關節(jié)表面置換術（即換人工關節(jié)）。

中老年人科學可以適量體育鍛煉（如游泳）、足量補鈣，藥物可以選擇消炎鎮(zhèn)痛類藥物進行止痛，以及軟骨保護劑營養(yǎng)關節(jié)軟骨等。

肌肉練得好，關節(jié)不會痛

骨關節(jié)炎不僅可防，而且可治，關鍵點在于你是否做了正確的事情。

控制體重避免肥胖 有研究表示，體重減少5公斤，10年內(nèi)癥狀性骨關節(jié)炎發(fā)病率減少50%。

合理運動避免負重 要正確使用關節(jié)、科學鍛煉、避免過度負重。老年人運動要找對適合自己的個體化運動方式。

鍛煉肌肉增強力量 肌肉練得好，肌肉力量就會好，這樣才能更好地保護關節(jié)。臨床上可以看到很多關節(jié)有問題的患者，正是因為肌肉有力量，所以才沒有疼痛癥狀。

骨關節(jié)炎患者，兩個好習慣不可忘

骨關節(jié)炎患者要養(yǎng)成兩個習慣：

坐在椅子上站起時，養(yǎng)成雙手扶著椅子兩側(cè)的扶手用力，幫助站起的習慣；

坐在沙發(fā)上站起時，養(yǎng)成雙手托在膝關節(jié)上用力站起的習慣。

這兩個扶椅、托膝的習慣，可將膝關節(jié)承受的力量分散開，減少對關節(jié)的磨損和壓力。