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骨質(zhì)疏松患者吃什么能好 補(bǔ)鈣補(bǔ)維生素

2019-02-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)疏松吃什么能減緩癥狀呢?患者需要補(bǔ)充一些鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及維生素等,同時還要注意飲食方面不能吃太咸、太甜,不能喝咖啡濃茶、也不能補(bǔ)過頭,并且也不能亂服用藥物。

我們常聽說要長高的話可以補(bǔ)點鈣促進(jìn)骨頭的發(fā)育這樣就能長高了,可見鈣對于骨頭的發(fā)育起著一定的作用,那骨質(zhì)疏松吃點鈣會不會好轉(zhuǎn)呢?依據(jù)前文所言確實鈣對骨頭的發(fā)育生長有一定的幫助作用,當(dāng)然也會對骨質(zhì)疏松癥狀有所緩解。那除了鈣之外還有其他食物能緩解癥狀的嗎,骨質(zhì)疏松吃什么能緩解,并且在吃方面有什么禁忌才不會使病情加重呢?下文了解答案。

骨質(zhì)疏松需吃食物

宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì):要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等。

宜供給足夠的蛋白質(zhì):可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等。

宜供給充足的維生素D及C:因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜,莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜,還要多吃水果。

骨質(zhì)疏松飲食上注意事項

不能吃得過咸:吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。

不能多吃糖:多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收,間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

不能過多攝入蛋白質(zhì):攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。

不宜喝咖啡:嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現(xiàn),一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

不能長期飲濃茶:茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

不宜用利尿藥、抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物:這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化,加快鈣鹽的排泄,妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此,骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴(yán)格禁止使用上述藥物。

骨質(zhì)疏松吃什么會好呢?以上只是對飲食方面的一些建議與注意事項做了介紹,具體應(yīng)該服用什么可以咨詢醫(yī)生后去決斷,有些不適合自己身體質(zhì)或者其他因素的食物則不應(yīng)吃?;颊咭彩且m當(dāng)?shù)募煽?,避免病情加重?/p>

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