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骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)治療 專業(yè)醫(yī)師來(lái)指導(dǎo)

2019-01-21 來(lái)源:骨科大夫  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:改善營(yíng)養(yǎng)狀況,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),動(dòng)物蛋白如:純牛奶、瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚蝦,植物蛋白如:黃豆。每天喝2瓶純牛奶(500ml)。

一、改變不良的生活方式

改善營(yíng)養(yǎng)狀況,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),動(dòng)物蛋白如:純牛奶、瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚蝦,植物蛋白如:黃豆。每天喝2瓶純牛奶(500ml)。

飲食中補(bǔ)充鈣劑,含鈣高的食物有純牛奶、黃豆、蝦皮、芝麻、海帶、紫菜等。另外,蔬菜中也有許多含鈣高的,如雪里紅,小白菜,芹菜、韭菜等。每天喝2瓶純牛奶(500ml),可以早餐及中餐后各一瓶,但盡量少吃菠菜、柿子,不喝濃茶,這樣會(huì)影響鈣的吸收。

增加戶外體力活動(dòng),增加日光照射時(shí)間,如散步、快步走、慢跑。體力活動(dòng)要循序漸進(jìn)的增加。每天上午10~11點(diǎn)、下午3~4點(diǎn)是最好的日曬運(yùn)動(dòng)時(shí)間,每天至少30分鐘日曬,接受溫和的陽(yáng)光直射,避免暴曬,不要涂防曬霜及使用遮陽(yáng)傘。

不喝咖啡和碳酸飲料,會(huì)影響鈣的吸收。

煙酒茶,戒煙忌酒,拒絕二手煙,不喝濃茶。

不要吃過(guò)多的糖和脂肪(如肥肉、食用油等)。

保持充足的睡眠。

避免使用能引起骨質(zhì)疏松的藥物如抗癲癇藥、抗精神病藥、苯妥英、苯巴比妥、丙戊酸、拉莫三嗪、氯硝西泮、糖皮質(zhì)激素、地塞米松、肝素等。

二、藥物補(bǔ)充鈣劑及維生素D

建議口服碳酸鈣,如:迪巧片,成人每日2片,建議晚飯時(shí)或晚飯后一次嚼服。晚飯不吃菠菜、辣椒、柿子,不要喝茶,這樣會(huì)影響鈣的吸收。不要睡前服鈣片。

建議口服活性維生素D,如阿法骨化醇軟膠囊,首劑量0.5μg/天,服藥初期每周測(cè)定血鈣水平,劑量可按0.25-0.5μg/天的增量逐步增加,大多數(shù)成年患者的劑量可達(dá)1-3μg/天。當(dāng)劑量穩(wěn)定后,每2-4周測(cè)定一次血鈣。

對(duì)癥治療,疼痛嚴(yán)重者可口服美洛昔康片或塞來(lái)昔布(西樂(lè)葆膠囊)等藥物。

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