上班累了一天,回到家大部分人肯定是怎么舒服怎么來,一進家門就把自己扔在沙發(fā)上,保持一種半躺姿勢玩手機、看電視、看書……但是,這種舒服的姿勢,時間一長就會傷到你的腰呢。
“半躺姿勢最傷腰”這種說法最近在網(wǎng)上傳開,所謂半躺,其實是大部分人都習慣的姿勢。窩在沙發(fā)里,或者是靠在柔軟的床頭,感覺看書、看電視、玩手機都很愜意。對于網(wǎng)傳的半躺最傷腰這種說法,醫(yī)生肯定地表示,雖然不至于是“最傷”,但這種姿勢,的確不利于腰椎。
陜西省中醫(yī)醫(yī)院骨傷二科主任醫(yī)師全健:“在長期的不良姿勢下,會導致腰45,咱們看腰45的后延,會出現(xiàn)一些不連續(xù)的指征,這個不連續(xù)的指征,就是早期椎間盤的退變,導致間隙的狹窄,會導致椎體松動,進一步出現(xiàn)的癥狀就是腰疼,酸困,或者越來越疼,活動受限。”
采取半躺姿勢的時候,腰椎會因為缺乏足夠支撐,導致原有的弧度被改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,對腰椎造成傷害。
陜西省中醫(yī)醫(yī)院骨傷二科主任醫(yī)師全?。?ldquo;慢行積累性的損傷,比如半躺或者別的不良姿勢,會導致椎間盤壓力增加,把椎間盤的負壓變成正壓,所以椎間盤會出現(xiàn)早期的褪變,早期的褪變會導致腰疼,再進一步發(fā)展會導致椎間盤突出。”
所以,老話說坐有坐相、站有站相,可不僅僅是看著美觀、提升氣質的問題,對身體也是大有好處的。就連躺,也最好是老老實實平躺著。平時的座椅,最好選擇木質椅子,而不是沙發(fā),強迫自己坐直了保護腰椎。
陜西省中醫(yī)醫(yī)院骨傷二科主任醫(yī)師全健:“所以向這種鼓勵大家坐,左端,站,站直,要么躺,躺平,我們給腰疼的病人講第一不要坐沙發(fā),第二不要蹲在地上。”
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健客價: ¥1860用于重癥肌無力,手術后功能性腸脹氣及尿潴留等。
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健客價: ¥11.5用于治療自然或術后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥98西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥238用于治療分泌大量濃稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支氣管炎(CB)、肺氣腫(PE)等慢性呼吸系統(tǒng)感染。
健客價: ¥21.8用于治療自然或術后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
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