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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松和科學(xué)補(bǔ)鈣?

2019-01-17 來(lái)源:骨科大夫  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早期癥狀,主要臨床表現(xiàn)為下肢痙攣,疼痛常發(fā)生于起坐時(shí)、長(zhǎng)時(shí)間行走后或翻身時(shí)出現(xiàn),也呈現(xiàn)為夜間或負(fù)重活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少,導(dǎo)致骨骼脆性增加和骨折危險(xiǎn)性增加為特征的一種系統(tǒng)性全身性骨骼疾病。

癥狀與危害

腰背疼痛

早期癥狀,主要臨床表現(xiàn)為下肢痙攣,疼痛常發(fā)生于起坐時(shí)、長(zhǎng)時(shí)間行走后或翻身時(shí)出現(xiàn),也呈現(xiàn)為夜間或負(fù)重活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。

脊柱變形

多出現(xiàn)在骨質(zhì)疏松嚴(yán)重時(shí)期,逐漸出現(xiàn)身高變矮或駝背現(xiàn)象等脊柱畸形,甚至影響心肺功能。

骨折

日常生活中,受到輕微外傷直接導(dǎo)致骨折

常見(jiàn)骨折發(fā)生部位:腰胸椎、股骨頸、橈骨、肱骨,如不及時(shí)進(jìn)行有效干預(yù),一年內(nèi)極可能再次發(fā)生骨折。

髖部骨折是較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松性骨折。

危害與防治

隨著人口老齡化不斷增加,其發(fā)病率呈逐年遞增趨勢(shì),也是造成其關(guān)節(jié)疼痛及勞動(dòng)能力喪失的主要因素。關(guān)節(jié)疾病是影響老年朋友生活質(zhì)量的第一大病,致殘率高達(dá)30%

骨質(zhì)疏松癥和骨關(guān)節(jié)炎都是與年齡增長(zhǎng)有關(guān)的一種退行性疾患,在老年人群中常見(jiàn),并可導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

補(bǔ)充足量的鈣劑與維生素D是關(guān)鍵!

“開(kāi)源節(jié)流策略”

所謂“開(kāi)源“是保證充足的鈣和維生素D攝入量。

補(bǔ)鈣的原則是盡可能通過(guò)飲食攝入充足的鈣,飲食中鈣攝入不足時(shí),可給予鈣劑補(bǔ)充。

還有極為重要的一點(diǎn)

最后的最后

補(bǔ)完鈣,記得曬太陽(yáng)喲!

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