據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球每年有30多萬人死于跌倒，其中60歲以上的人占一半以上。

老年人跌倒時常見的摔倒姿勢一是屁股向后坐，這是最要命的姿勢，因為它會引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折；還有一種是一邊屁股著地摔倒，這種姿勢容易導(dǎo)致髖部骨折。老年人，一旦發(fā)生骨折，需要長期臥床，將嚴重影響生活質(zhì)量，甚至危及生命。

如果能在摔倒時，迅速作出正確反應(yīng)，可大大減少骨折。

正確的摔倒姿勢

正確的摔倒姿勢：雙手撐地，緩沖摔倒影響。

相對于臀部著地或一側(cè)身體著地，用手撐地給老人造成的傷害以及治療的難度要小得多。

如果跌倒時坐到地上，支撐點落在臀部，容易導(dǎo)致的是腰椎壓縮性骨折。由于縱向的超負荷引起的脊柱損傷，骨折后需要臥床3個月，愈合非常慢。如果椎體壓縮超過1/2，情況就比較嚴重了，需要手術(shù)治療。

如果摔倒的時候，用手撐地，往往損傷的是腕關(guān)節(jié)，頂多導(dǎo)致尺骨遠端或橈骨遠端骨折。

這種手臂骨折在護理上不需要臥床，而且康復(fù)訓(xùn)練也容易做，更不會發(fā)生致命的并發(fā)癥。

如何預(yù)防摔倒？

總之任何的治療，都比不上預(yù)防的重要性，我們除了要了解這個病的基本情況，我們更需要知道如何避免這個病。

老年人在雨雪、道路結(jié)冰天氣，一定要減少不必要的出行，如果必須出行也要選擇一些防滑的鞋子出門。浴室里也是老年人摔倒發(fā)生率很高的地方。進入浴室，一定要穿防滑的拖鞋，放置防滑墊，淋浴完要及時擦干地面。無論是晨起還是午睡，睡醒時都不要起床過猛，不要醒了就馬上下床活動，睡醒以后可以在床上坐1分鐘，讓大腦充分清醒的情況下再下床活動。

老年人之所以摔倒后容易出現(xiàn)髖部骨折，重要的原因是骨質(zhì)疏松，所以老年人正規(guī)的預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松是非常有必要的。除了要常規(guī)的補充鈣劑、維生素D之外，定期到醫(yī)院做骨密度檢查也是必不可少的。

老年髖部骨折，人生最后一次骨折?

髖部骨折是對老年人影響最大的一類骨質(zhì)疏松骨折。骨折后翻身和坐起十分困難。很容易引起呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、深靜脈血栓和褥瘡等并發(fā)癥，不論發(fā)生哪種并發(fā)癥都會危及病人的生命。這也是在過去被稱為“人生最后一次骨折”的原因：一旦發(fā)生、性命堪憂。

而在這種打擊下，患者還要面臨一個艱難的抉擇，是選擇手術(shù)還是保守治療?

眾所周知，任何手術(shù)都有風(fēng)險，對于老年人來說更是如此。老年人身體各方面機能下降，手術(shù)耐受性很差;并且很多人都會有一些高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等基礎(chǔ)病，手術(shù)畢竟是一個創(chuàng)傷，對患者的心理和生理上都是一個不小的挑戰(zhàn)。

而保守治療需要很長的臥床時間，患者常?？嗖豢把?長期臥床會引起褥瘡，還會導(dǎo)致肌肉萎縮;此外，肺炎和泌尿道感染等發(fā)生率也會大大增加，嚴重者危及生命。

所以，一旦遭遇這種可怕的“人生最后一次骨折”，我們該如何選擇呢?是該保守治療還是手術(shù)治療呢?有什么辦法預(yù)防骨折的發(fā)生嗎?