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骨性關(guān)節(jié)炎的危害和預(yù)防 教你多一點

2018-12-13 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中骨性關(guān)節(jié)炎不會少見,尤其是上了年紀(jì)的老年人,而且骨性關(guān)節(jié)炎是每個人都會出現(xiàn)的疾病,是一種自然過程,那你了解骨性關(guān)節(jié)炎多少呢?

目前的醫(yī)學(xué)技術(shù)還不能根治骨性關(guān)節(jié)炎,哪怕你是世界首富,也解決不了這個問題,而且千萬不要隨隨便便相信民間偏方,說幾句包治百病的話,你就相信的妥妥當(dāng)當(dāng)?shù)?。另外,雖然骨性關(guān)節(jié)炎一般是老年人常見的疾病,但是現(xiàn)在有些年輕人也有這種疾病,特別是運動員,他們都很年輕,由于職業(yè)的特殊性,長期的高強(qiáng)度訓(xùn)練。導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損。

1.骨性關(guān)節(jié)炎的危害

有些老年人走路步態(tài)蹣跚、上下樓時膝關(guān)節(jié)疼痛難忍,甚至出現(xiàn)“O”形腿。實際上這都是骨關(guān)節(jié)炎的危害。骨性關(guān)節(jié)炎,俗稱“長骨刺”、“骨質(zhì)增生”,是由多種原因造成的關(guān)節(jié)軟骨完整性受損而引起有關(guān)癥狀和體征的一組疾病。雖然表現(xiàn)在“長骨刺”,但是根本原因是關(guān)節(jié)軟骨受破壞,軟骨細(xì)胞不能合成正常的透明質(zhì)酸以及聚氨基葡萄糖產(chǎn)生的短鏈蛋白多糖聚合物從膠原網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上逸出,導(dǎo)致軟骨基質(zhì)軟化并失去彈性,喪失強(qiáng)度,并引起軟骨下骨的硬化或囊性變及骨贅形成。從而產(chǎn)生疼痛和運動障礙,嚴(yán)重導(dǎo)致患肢病殘。

2.骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防

第一,改變不合理的生活習(xí)慣,金融不要背、扛重物。盡量不要長時間站立及行走,中間應(yīng)該有空出來一段時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。第二,減輕體重,肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他群體是要多的。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損,可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。第三,避免關(guān)節(jié)受傷,注意運動場地及運動器械的安全,減少受傷。運動之前先熱身,運動量由小逐漸加大,最好不要開始就參加重負(fù)荷的運動。

第四,改變不合理的運動方式,太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關(guān)節(jié)壓力很大,應(yīng)盡量不要做。爬山爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大,應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長,應(yīng)該逐步調(diào)整運動方式,以游泳、騎車和散步為主,減少大運動量的運動方式。

關(guān)節(jié)的老化不僅僅和年紀(jì)有關(guān)聯(lián),還和你如何使用它有關(guān)。盡管骨性關(guān)節(jié)炎沒有辦法根治,但是你可以緩解病情,通過控制體重、管理運動、改變生活習(xí)慣等等,盡量避免反復(fù)下蹲運動,或長期下蹲,避免爬山或上下樓梯,這是最保守的治療方法,也是最佳選擇。

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