由于現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣，許多人多多少少頸椎都有些毛病，特別是老年人，頸椎病問題一直困擾著他們。市場(chǎng)上有專門針對(duì)頸椎不好的人群設(shè)計(jì)的頸椎枕頭，有的朋友可能就心中有疑慮，這個(gè)到底只是商家的一種噱頭還是對(duì)治療頸椎病有一定的作用呢?有頸椎病的話，該選擇什么樣的枕頭呢？今天，我們一起來看看吧。

保健枕治療頸椎病不可靠

保健枕有不同材質(zhì)、不同的硬度和曲度的產(chǎn)品，選擇合適的保健枕可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)睡眠有一定的幫助，一些頸椎后突的患者在長(zhǎng)期使用后癥狀會(huì)有所緩解。但必須強(qiáng)調(diào)的是，一個(gè)枕頭是不可能預(yù)防和治療所有類型頸椎病的。目前大多商家都對(duì)保健枕的功能夸大其詞，而且保健枕的類別魚目混珠，選擇不合適的保健枕甚至?xí)a(chǎn)生不良的反應(yīng)，患者對(duì)保健枕治療頸椎病的功效千萬不能輕信，況且很多保健枕的價(jià)格不菲。保健枕只可以作為預(yù)防和治療頸椎病的輔助用品，對(duì)于患有頸椎病的患者最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的保健枕。患者千萬不能懷有僥幸心理，盲目選擇各種類型的保健枕，寄希望其能夠治療頸椎病，最后只會(huì)延誤病情。

保健枕治療頸椎病不可靠

頸椎病人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎受到傷害。為什么這樣說呢？我們睡高枕時(shí)，當(dāng)身體處于仰臥狀態(tài)時(shí)，頸部的生理彎曲應(yīng)當(dāng)保持合理地向上彎曲（即前凸），而一旦枕頭過高、且枕頭的造型不合理時(shí)，即會(huì)造成頸部前屈。頸部前屈導(dǎo)致頸椎后縱韌帶、黃韌帶、棘間韌帶和棘上韌帶處于緊張狀態(tài)，并累及所屬肌肉或相關(guān)肌群出現(xiàn)過度肌緊張；此時(shí)處于上方的椎骨下關(guān)節(jié)突，會(huì)滑至下位椎骨上關(guān)節(jié)突的上部，造成關(guān)節(jié)面錯(cuò)開，關(guān)節(jié)囊緊張，最終會(huì)因脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈受壓而出現(xiàn)一系列的頸椎癥狀。

頸椎病人長(zhǎng)期睡低枕，同樣也會(huì)改變頸椎生理狀態(tài)。睡低枕時(shí)人的頸椎會(huì)處于過度后伸狀態(tài)，生理彎曲超過正常而過度前凸，此時(shí)上位椎體后傾，椎間盤纖維環(huán)后部受壓、前部牽拉，髓核前移，前縱韌帶緊張。長(zhǎng)期低枕會(huì)導(dǎo)致前縱韌帶疲勞，形成慢性損傷。而前縱韌帶的功能在于防止脊椎過伸，一旦形成慢性損傷其護(hù)衛(wèi)功能將大大降低，在一定誘因作用下即有可能出現(xiàn)椎體前移錯(cuò)位，加重頸椎病。

如何“枕”才正確

1、科學(xué)的枕法——枕頭不如枕頸

枕頭、枕頭，枕的是頭，其實(shí)這是不對(duì)的。從嚴(yán)格意義上講，我們?cè)谒X時(shí)應(yīng)該是枕頸而不是枕頭。因?yàn)檎眍^時(shí)頸椎是懸空的，睡熟后，負(fù)責(zé)保護(hù)頸椎的韌帶、肌肉群、關(guān)節(jié)囊等放松了，久而久之，頸椎的生理曲度就會(huì)消失甚至反向彎曲，從而引起相應(yīng)的椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位，若是刺激到了椎動(dòng)脈和脊神經(jīng)，就會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、眩暈、頭痛、失眠等不適。

具體怎么做：用一塊大毛巾或者是浴巾，卷成筒狀，一定要卷得緊一些，然后墊在頸部就可以了。

一般來說，少年以7厘米為宜，成年人以8~9厘米為宜。當(dāng)然，不一定千篇一律按一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來做，頸椎枕的高度一定要以自己舒適為宜。對(duì)于我們中國(guó)人來說，幾千年傳下來的習(xí)慣是很難改變的。因此，還是有更多的人愿意守著老式的睡枕不放。但選擇什么樣的睡枕，睡枕的造型、高低尺寸、填充料及軟硬度是否恰當(dāng)與我們的頸椎健康直接相關(guān)。那么，頸椎病人如何選擇一款適合自己的睡枕，讓頸椎受損的程度減到最小呢？

2、睡枕的透氣性和彈性也很重要

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為陽(yáng)，是諸陽(yáng)之會(huì)、精明之府，氣血皆上聚于頭部，是怕熱的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究表明，人在睡眠狀態(tài)時(shí)，頭部的溫度要比軀干的溫度低2~3攝氏度，這是人體生理上的自然要求。這就要求我們選擇的睡枕要有一定的透氣性和散熱功效，以保證我們的睡眠暢快。此外，一個(gè)好睡枕的彈性還要適中。因?yàn)檫^硬的睡枕會(huì)使睡枕與頸部的接觸面積縮小，壓強(qiáng)增大，感覺不舒服；但如果睡枕太軟，則難以保持一定的高度，頸肌容易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其中，會(huì)影響血液循環(huán)。

我們傳統(tǒng)上習(xí)慣往睡枕里填加蕎麥皮，這是不錯(cuò)的選擇。此外，填充決明子、蠶砂、谷物等也不錯(cuò)。這些睡枕既可以保證透氣性良好，彈性也適中，還有清熱降溫的作用。軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般可能存在透氣性差、彈性差的問題，最好不要選用。很多頸椎病人總是想盡辦法去尋找各種靈丹妙藥，其實(shí)最好的藥就在我們的睡枕里。熬了一罐子藥，不如選一個(gè)好睡枕，把我們的睡枕弄好就是給頸椎吃了最好的藥。

如何選出對(duì)的枕頭

人這一生三分之一的時(shí)間都在睡覺，陪伴我們時(shí)間最長(zhǎng)的伙伴，除去手機(jī)恐怕就是枕頭了。枕頭在家居生活中也有著重要作用，尤其是患有頸椎病的人群，更應(yīng)該注意枕頭的使用。因此，接下來就為大家介紹如何挑選枕頭及挑選枕頭技巧有哪些。