膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié),它僅僅靠一個狹小的接觸面支撐整個身體的重量。
專家教你診斷:膝痛7大原因
慢性滑膜炎
表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性疼痛和腫脹。可見滑膜積液、滑膜增生、肥厚甚至發(fā)炎。
骨關(guān)節(jié)炎
久坐或久蹲后起立、上下樓時,關(guān)節(jié)疼痛明顯,休息后緩解。除了關(guān)節(jié)腫痛、活動受限之外,在X片上還可以看到關(guān)節(jié)間隙變窄、骨刺增生和關(guān)節(jié)變形。
膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離體
走路時突然出現(xiàn)腿發(fā)軟、關(guān)節(jié)卡住感,維持在一個姿勢不能動彈,輕輕抬腿并甩一甩,卡住的感覺消失。這是因為關(guān)節(jié)軟骨磨損脫落后形成游離體被卡在關(guān)節(jié)間隙中。
曾有外傷、受涼史,表現(xiàn)為膝蓋骨上方或上脛骨內(nèi)側(cè)疼。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)有一個地方,醫(yī)學(xué)上稱為“鵝足”,有三個肌腱像鵝足一樣在此匯聚,因而得名。在肌腱下面藏有潤滑的囊性結(jié)構(gòu),如有外傷或受涼,此處易發(fā)炎疼痛。
髕骨異常
髕骨俗稱“玻璃蓋”,在膝關(guān)節(jié)運動中起到滑車的作用,增加肌肉的機械做功效率。髕骨異常(如髕骨軟骨磨損、髕骨移位等),會導(dǎo)致活動后膝關(guān)節(jié)酸痛無力,甚至出現(xiàn)髕骨向外脫位。
假性痛風
一種叫焦磷酸鈣雙水化合物的晶體沉積于膝關(guān)節(jié)引起的疾病,發(fā)作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線片表現(xiàn)半月板、關(guān)節(jié)軟骨面鈣化。
髖關(guān)節(jié)病變引起的牽涉痛
因為許多肌腱的相互連接,某些髖關(guān)節(jié)病變(如股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)結(jié)核等)首先表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
數(shù)據(jù)顯示,我國約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎,幾乎每10人中就有一個。目前我國50歲以上的人群中,一半人會因此困擾,60歲后患病率達60%,到了70歲,幾乎每個老年人都會患上此??!
骨關(guān)節(jié)炎如此常見固然有很多其他原因,但有相當一部分原因就是日常生活中不經(jīng)意間的小動作而埋下了隱患:
小動作之爬山、爬樓梯
原因:磨損時間長
老年人的關(guān)節(jié)軟骨逐漸變薄,如果還進行爬山這樣的運動,膝關(guān)節(jié)的軟骨就會越發(fā)磨損的厲害。爬山的時候,地面不平,有一定的坡度,行走時對髕骨和股骨壓力較大,并且反復(fù)摩擦勞損易造成膝關(guān)節(jié)滑膜損傷、脂肪墊充血等。
小動作之劇烈跑步
原因:膝蓋反復(fù)被沖擊
跑步給膝關(guān)節(jié)帶來的反復(fù)沖擊導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損就是引發(fā)“跑步膝”的重要原因。膝關(guān)節(jié)除了要承擔體重的重壓,還要緩沖來自地面的沖擊,因此跑步所引起的膝關(guān)節(jié)損傷多為慢性過度使用損傷,這種損傷就以跑步膝最為常見了。
小動作之坐矮小板凳
原因:屈膝角度大
坐小板凳時,膝關(guān)節(jié)屈曲的度數(shù)很大,股骨與脛骨之間的接觸面變小,因而膝關(guān)節(jié)的軟骨就特別容易受到磨損。
如何保護膝蓋,延緩膝關(guān)節(jié)衰老
既然膝蓋如此脆弱,那么如何保護膝蓋、延緩膝蓋衰老呢?
注意變換體位姿勢
長期坐姿或下蹲工作時,隔一段時間應(yīng)站起來走動走動,伸展下肢,或用手做膝關(guān)節(jié)按摩,使膝關(guān)節(jié)不至于長時間固定在同一位置上,這有助于促進關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。
加強下肢活動鍛煉
平時可以常做交替下蹲、起立等活動,使膝關(guān)節(jié)得到充分的伸展、旋轉(zhuǎn),防止其僵硬強直。
適當減少運動量
平時常參加較劇烈運動的人,進入中老年以后應(yīng)逐漸減少運動量,讓關(guān)節(jié)得到休息,不宜再參加速度快、強度大的鍛煉項目。
重視防寒保暖
關(guān)節(jié)內(nèi)的光滑骨被稱為關(guān)節(jié)面,關(guān)節(jié)面是由軟骨組織構(gòu)成,軟骨組織血管稀少,血液循環(huán)差,如果長時間受寒冷的刺激,就可能因局部血管的痙攣收縮,使血液供應(yīng)減少。
重視防寒保暖
減輕體重、減少關(guān)節(jié)的損傷和負重,在膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的治療中起著十分重要的作用,但這一點往往容易被人們忽略。
消炎、鎮(zhèn)痛,清涼、止癢,驅(qū)風。用于傷風感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲叮咬、暈車等引起的不適。
健客價: ¥1.89用于: 1.緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥3.4本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L濕關(guān)節(jié)炎,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥23活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
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健客價: ¥104祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關(guān)節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
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健客價: ¥9活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥8祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關(guān)節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥13.8活血、消炎、鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用,用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥20艾拉莫德片(艾得辛):活動性類風濕關(guān)節(jié)炎。 康力士鯊魚軟骨粉膠囊:免疫調(diào)節(jié)
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健客價: ¥549本品不能代替藥物
健客價: ¥396補充維生素C。
健客價: ¥99鴻茅藥酒:祛風除濕,補氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎。用于風寒濕痹,筋骨疼痛,脾胃虛寒,腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。 康力士鯊魚軟骨粉膠囊:免疫調(diào)節(jié)
健客價: ¥9581.急慢性風濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.5類風濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥35.5用于治療類風濕關(guān)節(jié)炎,盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥46