又到了愉快的周日時(shí)光,經(jīng)??磸?qiáng)直百科的朋友們都清楚,周日時(shí)強(qiáng)直百科一般都是介紹運(yùn)動(dòng)相關(guān)的內(nèi)容。今天也不例外,今天幫助強(qiáng)直患友了解兩種適合強(qiáng)直性脊柱炎患者做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
1、水中運(yùn)動(dòng)
在陸地上的運(yùn)動(dòng)需要抵抗重力,在水里有浮力可以把人托起來,在水中運(yùn)動(dòng)由于有水的浮力,因此,關(guān)節(jié)承受的重力比甾陸地上運(yùn)動(dòng)相對(duì)較小,關(guān)節(jié)張力也相應(yīng)減小,運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的損害減少。
強(qiáng)直患者在在陸地上運(yùn)動(dòng)時(shí),可能會(huì)因?yàn)闆_力影響到足、膝、髖關(guān)節(jié)及脊柱關(guān)節(jié),有可能受到損傷,但在水中運(yùn)動(dòng)可以緩沖沖力。另外水的浮力也可以起到牽制作用可以增強(qiáng)肌群力量。
水中運(yùn)動(dòng)雖然與普通運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目看起來沒有什么差別,但對(duì)于強(qiáng)直患者來說,水中運(yùn)動(dòng)的輔助效果比陸上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較好。強(qiáng)直性脊柱炎患者在水中運(yùn)動(dòng)可以減少肌肉痙攣,還可以減少?gòu)?qiáng)直性脊柱炎患者對(duì)疼痛的敏感程度,因?yàn)樵谒幸苿?dòng)肢體、活動(dòng)關(guān)節(jié)比陸地上關(guān)節(jié)承受的壓力小,關(guān)節(jié)活動(dòng)也更加容易,所以,水中運(yùn)動(dòng)更易于鍛煉關(guān)鍵靈活度。水中運(yùn)動(dòng)還可以幫助強(qiáng)直患者促進(jìn)關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)。
2、步行
在前期推出的專門介紹游泳項(xiàng)目的文章后有患者留言我不會(huì)游泳,還恐水,不能游泳該怎么辦?其實(shí),除了游泳還有另外一種鍛煉方式也很適合強(qiáng)直患者,而且這種鍛煉方法施行起來也非常的方便,我們每一個(gè)都離不開它。
步行能夠同步鍛煉肱三頭肌、股四頭肌、小腿三頭肌和臀部肌肉力量和協(xié)調(diào)能力。并且步行時(shí)由于動(dòng)作幅度較小,強(qiáng)度較低,給關(guān)節(jié)帶來的壓力也較小,不容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。
步行是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的好方法,強(qiáng)直性脊柱炎患者由于受病情影響,患者骨量丟失,鈣質(zhì)缺失,容易并發(fā)骨質(zhì)疏松的情況。防治骨質(zhì)疏松癥除了需要多攝取含鈣量豐富的食物外還需要保證充足的日曬時(shí)間。對(duì)于強(qiáng)直患者來說,在陽(yáng)關(guān)下做步行的運(yùn)動(dòng),不會(huì)太疲勞也不會(huì)出太多汗,消耗體力。這樣既得到了鍛煉也曬到了太陽(yáng)。
強(qiáng)直患友鍛煉原則
1、越早運(yùn)動(dòng),效果越好
運(yùn)動(dòng)可以緩解疼痛癥狀、晨僵現(xiàn)狀,幫助患者晚上入眠。鍛煉越早越好,早期病情出現(xiàn)時(shí)很多患者沒有活動(dòng)受限的情況,但這時(shí)患者朋友往往也沒有重視起運(yùn)動(dòng)鍛煉。等到出現(xiàn)活動(dòng)受限了,才聽從醫(yī)生囑咐開始制定鍛煉方案,雖然是亡羊補(bǔ)牢,為時(shí)未晚;但早鍛煉效果會(huì)更好。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力,增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)能力,增強(qiáng)肺活量,對(duì)身體各器官都有幫助。
2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、強(qiáng)度的選擇視個(gè)人情況而定
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、強(qiáng)度、和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇需要因人而異。強(qiáng)直百科中介紹的只是普遍存在的理論性知識(shí)。在實(shí)踐當(dāng)中患者朋友可以根據(jù)自身情況來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如水中運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)強(qiáng)直患者幫助很大,但如果是不會(huì)游泳,或者是有恐水癥的患者也可以選擇步行或其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)出現(xiàn)駝背、脊柱強(qiáng)直情況的患者,在運(yùn)動(dòng)中可以多加一些擴(kuò)胸動(dòng)作。而病程較短,關(guān)節(jié)和脊柱活動(dòng)度較好的患者,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇的范圍較大,如游泳、廣播體操、打太極都是可以的。
拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià): ¥91智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù);檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥99Stella一組有2個(gè)球,通過逐步增加置入體內(nèi)球體的數(shù)量與重量,訓(xùn)練盆骨底肌和陰道環(huán)肌的張力,達(dá)到增強(qiáng)女性性敏感度,有效提升性愛質(zhì)量和樂趣的目的。
健客價(jià): ¥3801.復(fù)雜部分性發(fā)作,亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價(jià): ¥21本品適用于治療原發(fā)性全面性強(qiáng)直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價(jià): ¥159本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥18.8癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià): ¥60步數(shù)監(jiān)測(cè)、里程監(jiān)測(cè)、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測(cè)、來電提醒。
健客價(jià): ¥199無。
健客價(jià): ¥107癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對(duì)12歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià): ¥42步數(shù)監(jiān)測(cè)、里程監(jiān)測(cè)、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測(cè)、來電提醒。
健客價(jià): ¥199本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療,包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀(15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥321.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡(jiǎn)單性或復(fù)雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià): ¥38用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥491.復(fù)雜部分性發(fā)作,亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià): ¥201.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療,包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀(2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥28本品適用于治療2型糖尿病:當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥59FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥179本品適用于治療原發(fā)性全面性強(qiáng)直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價(jià): ¥98癲癇 部分性發(fā)作:復(fù)雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作??蓡为?dú)或其他抗驚厥藥合并服用,對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià): ¥26.5單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥95適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià): ¥131本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥1041.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥4.8