不知大家有沒(méi)有這樣的感覺(jué),趴在桌上午睡,睡醒后常常會(huì)有胳膊麻,頸肩酸痛的感覺(jué),可是,你知道嗎,趴桌午睡的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些!
1、趴著午睡會(huì)導(dǎo)致橈神經(jīng)受損
手臂上的橈神經(jīng)、尺神經(jīng)和正中神經(jīng)是控制人體手部的三大神經(jīng)。橈神經(jīng)位于手臂上方,主管手腕及手指的動(dòng)作;尺神經(jīng)是支配手的重要神經(jīng)。趴在桌上,以手臂當(dāng)枕,會(huì)因壓迫手臂尺、橈神經(jīng),造成手臂神經(jīng)麻痹,影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo),時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的損傷。
雖然被損傷的神經(jīng)通過(guò)治療可以得到恢復(fù),但恢復(fù)程度要視就診的早晚而定。
2、趴桌睡傷脊柱、傷腰椎
正常人的頸椎是向前彎曲的,這個(gè)生理弧度的存在,能增加頸椎的彈性,減輕和緩沖重力的震蕩,防止對(duì)脊髓和大腦的損傷,但這個(gè)弧度在長(zhǎng)期不正確的坐姿、睡姿影響下,會(huì)逐漸退變消失,嚴(yán)重時(shí)可變直或向反方向彎曲。這種姿勢(shì)還會(huì)造成頸后部的肌肉、韌帶勞損,椎管的內(nèi)外平衡紊亂,椎間盤受力不均,從而加速頸椎病的病發(fā)。
趴在桌子上睡覺(jué),還會(huì)使腰椎過(guò)度屈曲,時(shí)間長(zhǎng)了不但會(huì)使腰椎的肌肉緊張、小關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于不正常位置,還會(huì)造成局部不適,時(shí)間長(zhǎng)了很容易導(dǎo)致腰椎變形,引發(fā)腰椎疾病。
3、趴著午睡還有這些壞處
一般人午飯吃的比較多,通常消化掉這些食物需要大約三個(gè)小時(shí),吃完午飯后就趴在桌子上睡覺(jué),很容易造成胃脹氣,出現(xiàn)打嗝的癥狀。
此外,用手當(dāng)枕頭趴在桌上午睡會(huì)使眼球受到壓迫、影響呼吸、血液循環(huán)等,使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等癥狀。
對(duì)于年紀(jì)較小的學(xué)生,尤其不建議趴在桌子上午睡。
因?yàn)樾『⒆拥腻緲嘘P(guān)節(jié)還未發(fā)育完全,對(duì)一些年紀(jì)較小的學(xué)生,經(jīng)常趴著睡容易導(dǎo)致頸部寰樞關(guān)節(jié)半脫位。
4、正確的午睡姿勢(shì)是怎樣的?
當(dāng)然,如果條件允許的話還是躺著睡最舒服健康。當(dāng)只能趴著休息一會(huì)的時(shí)候,建議根據(jù)桌椅的高度,準(zhǔn)備一個(gè)午睡枕墊在頭下。不要壓迫自己的手臂。如果暫時(shí)沒(méi)有枕頭,也可以用自己的背包或者其他軟的物體代替。采取面向下的睡姿,盡量保持頸椎的正常形態(tài)。
5、不宜飯后立即午睡
午飯后,胃內(nèi)充滿尚未消化的食物,此時(shí)立即臥倒睡覺(jué),會(huì)使人產(chǎn)生飽脹感。正確的做法是,吃過(guò)午飯后,先做些輕微的活動(dòng),比如散步、輕揉腹部等,然后再午睡,這樣有利于食物的消化吸收,也能提高午睡質(zhì)量。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥35.9用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥96用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥24用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥41潤(rùn)滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥58適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥159.9用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥31.9化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥53活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥37祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥34用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥37.5用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥77.6化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥57