對(duì)于骨質(zhì)疏松癥常見的幾大誤區(qū)

2018-09-13 來(lái)源：骨關(guān)節(jié)病家園標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：保持正常的骨鈣量和骨密度需要不斷的運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成脫鈣，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。長(zhǎng)期臥床的病人或骨折固定都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松癥是一種全身代謝性骨病，是以骨量減少、骨微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，導(dǎo)致骨強(qiáng)度下降。我們都知道，人一生中的骨量是不恒定的。在30～40歲時(shí)，人體骨量達(dá)到一生中的高峰期，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨量開始減少，皮質(zhì)骨變薄，骨小梁減少。

骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為腰背部疼痛、身高縮短、駝背及脆性骨折等，常見以下四大誤區(qū)：

誤區(qū)1：預(yù)防骨質(zhì)疏松只需補(bǔ)鈣就可以了。

缺鈣并不是骨質(zhì)疏松發(fā)生的唯一因素，骨鈣的丟失與青年期骨峰的高低有關(guān)，補(bǔ)鈣也不是越多越好，中老年人最好每晚睡覺前服用1次鈣劑。配合加服維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松效果更好。另外合理飲食、運(yùn)動(dòng)等方式也很重要。

誤區(qū)2：骨質(zhì)疏松與年輕人無(wú)關(guān)。

如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食鈣的攝入少、體瘦，甚至又有抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，就不容易達(dá)到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就尤其是年輕的女性。因此，骨質(zhì)疏松的預(yù)防要及早開始，使年輕時(shí)期獲得理想的骨峰值。

誤區(qū)3：補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。

補(bǔ)鈣與腎結(jié)石并沒有必然聯(lián)系。腎結(jié)石的發(fā)生受遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)及尿鈣濃度等多因素影響。目前，推薦的常規(guī)補(bǔ)鈣劑量（600毫克）不會(huì)增加腎結(jié)石發(fā)生的危險(xiǎn)，是安全的。當(dāng)然，在過(guò)多補(bǔ)鈣時(shí)，通過(guò)腎臟濾過(guò)排出的鈣較多，在泌尿系統(tǒng)中，尿鈣含量較高，會(huì)增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。因此，對(duì)于那些易發(fā)生腎結(jié)石的患者，應(yīng)適當(dāng)監(jiān)測(cè)血鈣和尿鈣水平。

誤區(qū)4：有了骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，所以宜靜不動(dòng)。

保持正常的骨鈣量和骨密度需要不斷的運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成脫鈣，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。長(zhǎng)期臥床的病人或骨折固定都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。運(yùn)動(dòng)量減少，不注意體育鍛煉，骨丟失加快。因此，體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會(huì)減退，對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。