頸椎酸疼難忍，一個(gè)礦泉水瓶幫你解救頸椎！

2018-08-26 來源：澤謙堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長時(shí)間的低頭玩手機(jī)、伏案工作、俯臥在床上托腮看電腦、看書、看電視等不良姿勢(shì)導(dǎo)致頸部肌肉力量不平衡，久而久之形成肌肉勞損，最后頸椎變形、導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生。

日常大多數(shù)頸椎病都是由于不良生活習(xí)慣引起的，比如長時(shí)間的低頭玩手機(jī)、伏案工作、俯臥在床上托腮看電腦、看書、看電視等不良姿勢(shì)導(dǎo)致頸部肌肉力量不平衡，久而久之形成肌肉勞損，最后頸椎變形、導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生。

頸椎病，如果不是親身經(jīng)歷，是很難理解其中的痛苦的！這種病雖然不要命，但是卻能讓你生不如死！

脖子疼痛，僵硬，惡心嘔吐，頭暈，手麻，低頭抬頭轉(zhuǎn)頭都難受，晚上睡不著覺，噩夢(mèng)不斷……

長時(shí)間處于這種狀態(tài)，行動(dòng)不便，活動(dòng)受限，長期缺乏運(yùn)動(dòng)，心腦血管、內(nèi)分泌也會(huì)跟著出問題。折騰得全家不得安寧！

得了頸椎病，第一個(gè)行動(dòng)就是去醫(yī)院找專家，醫(yī)院的辦法普遍都是牽引、按摩、吃藥、針灸、理療、刺血，實(shí)在不行就勸病人做手術(shù)…，當(dāng)做了手術(shù)仍舊沒有解決問題時(shí)，又勸你做第二次手術(shù)，這一切下來，病情仍得不到好轉(zhuǎn)。就會(huì)陷入迷茫、困惑、失望的狀態(tài)。

但在很多人看來，頸椎病不是很要緊的病，難受時(shí)休息休息就好。其實(shí)不然，拖延、放任不管只會(huì)導(dǎo)致最后治療更加困難，不及時(shí)改變生活習(xí)慣，毛病只會(huì)“積小成多”……

頸椎病治療，除了上醫(yī)院、吃藥，在家時(shí)還可以利用礦泉水瓶做些簡(jiǎn)單的保護(hù)頸椎動(dòng)作。

養(yǎng)護(hù)：大部分患者都會(huì)有頸椎生理曲度變直或者反弓，這都是低頭惹的禍。

那么該如何保養(yǎng)頸椎呢？

用一個(gè)空的圓柱形礦泉水瓶子裝滿熱水，再用干毛巾裹一圈

1、不讓熱水直接燙傷皮膚；

2、有毛巾更柔軟不硌人；

3、使頸椎抬得更高。

然后患者去掉枕頭平躺在床上，并將裹了毛巾的熱水瓶放在頸后凹陷中，平躺約半小時(shí)即可。此方法可以在睡前半小時(shí)做，做完以后正常使用枕頭睡覺即可。

原理

1、床上平躺時(shí)身心放松，同時(shí)處于輕微仰頭姿勢(shì)就可放松頸部肌肉緩解疲勞。

2、使用熱水可以起到熱敷的作用，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，加快頸部堆積的代謝產(chǎn)物排出，用干毛巾包裹一則沒有濕氣侵襲，二則緩沖熱水燙傷皮膚。