腰痛全因骨質(zhì)疏松？預(yù)防骨折，牢記4多5少

2018-06-30 來(lái)源：健風(fēng)源標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而是綜合治療，包括提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折等。也就是說(shuō)，調(diào)整飲食、合理用藥、堅(jiān)持鍛煉、做好防護(hù)，這些措施都要有。

天氣忽冷忽熱，老雷的腰也時(shí)好時(shí)壞。平時(shí)都沒(méi)啥大問(wèn)題，可一旦腰痛起來(lái)，沒(méi)有一個(gè)星期都緩不過(guò)來(lái)。

被“腰痛”折磨了2個(gè)月，實(shí)在受不了的老雷，跑到了骨科就診。一套檢查下來(lái)，醫(yī)生告訴他，他的腰痛是由“骨質(zhì)疏松癥”所引發(fā)的。

什么？腰痛居然和骨質(zhì)疏松有關(guān)？

特別的"腰痛"

腰痛是一種臨床常見(jiàn)的癥狀，以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主，?？煞派涞酵炔?，伴有外感或內(nèi)傷癥狀。

引起腰痛的原因很多，腰部長(zhǎng)期超負(fù)荷載重或運(yùn)動(dòng)損傷，是較為常見(jiàn)的腰痛誘因。除此以外，骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕病、泌尿系統(tǒng)失調(diào)等病癥也會(huì)引發(fā)腰痛的癥狀。

骨質(zhì)疏松癥（osteoporosis）是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。

50%以上的骨質(zhì)疏松患者會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，且腰椎和髖部都是最早發(fā)生骨質(zhì)疏松的部位，所以很多骨質(zhì)疏松的患者，在患病初期都會(huì)腰痛的癥狀。

高致殘致死率

骨質(zhì)疏松癥病情嚴(yán)重時(shí)，患者極易發(fā)生骨折，還很可能導(dǎo)致殘疾和死亡！

如果不幸發(fā)生髖部骨折，1年內(nèi)死于各種合并癥者達(dá)20%，而存活者中約50%可能致殘，生活不能自理，生活質(zhì)量大大下降。

切記4多5少

骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而是綜合治療，包括提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折等。也就是說(shuō)，調(diào)整飲食、合理用藥、堅(jiān)持鍛煉、做好防護(hù)，這些措施都要有。

規(guī)律而恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能降低患者發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

以下為大家列舉4種比較適合骨松患者日常多做的標(biāo)準(zhǔn)鍛煉動(dòng)作↓↓↓

①扶墻俯撐練肌肉

②狗爬挺背穩(wěn)雙腳

③平板支撐練腰背

④交替雙腿別怕累

長(zhǎng)期進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),特別是過(guò)度的耐力運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致患者機(jī)體內(nèi)雌、雄激素下降。因此，骨松患者最好盡量少做以下5種動(dòng)作：

①軀干屈曲動(dòng)作

②高強(qiáng)度短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)

③為練習(xí)腹肌而進(jìn)行的仰臥起坐動(dòng)作

④因腰部過(guò)度后伸而引起壓縮骨折的動(dòng)作

⑤（高齡患者要避免）快速的彎腰動(dòng)作和彎腰抬物的活動(dòng)

合理治療骨質(zhì)疏松，可有效降低骨折或再次骨折的風(fēng)險(xiǎn)！所以，一旦遇到反復(fù)腰痛的情況，切不可輕忽，一定要及早就醫(yī)，確診病癥。只有及早規(guī)范治療，才能免除后患，健康無(wú)憂。

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1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂?。? 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。

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