春季，一個(gè)播種的季節(jié)，一個(gè)讓人充滿希望的季節(jié)。俗話說，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，對(duì)于“養(yǎng)生保健”這件大事來說也是如此。

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)生先養(yǎng)骨”，意思是要想身體好，首先得骨骼壯實(shí)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，有一副好“身子骨”是老年幸福生活的重要保證。

然而，對(duì)于很多非專業(yè)的中老年朋友來說，有很多人在骨科保健領(lǐng)域存在一些誤區(qū)。下面用通俗易懂的方式，為大家列舉了幾個(gè)最常見的誤區(qū)，希望對(duì)大家有所幫助。

誤區(qū)一：老年人腿疼胳膊疼就是缺鈣

不少人認(rèn)為，老年人胳膊腿疼痛大都是“缺鈣”造成的，甚至認(rèn)為這種疼痛不用治療，挺一下就過去了。事實(shí)并非如此。

醫(yī)院骨科專家介紹，腿腳疼痛除了因缺鈣導(dǎo)致外，還可能是身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收出了問題，或者因其他疾病引起。若出現(xiàn)胳膊腿疼痛等癥狀，首先應(yīng)該去看醫(yī)生，確定出現(xiàn)腿腳疼痛的具體原因，然后再進(jìn)行針對(duì)性治療。

骨科專家提醒，一定不能盲目補(bǔ)鈣，不明病因的過量補(bǔ)鈣，還會(huì)增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。

誤區(qū)二：頸椎不適隨意去“按摩”

頸椎不舒服，很多人喜歡去做“盲人按摩”。

骨科專家指出，按摩、牽引是骨科治療的有效手段，但不能濫用，如果頸部按摩不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，甚至癱瘓。如果要進(jìn)行牽引、按摩最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)三：膝關(guān)節(jié)疼痛越痛越運(yùn)動(dòng)

中老年人群易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀后應(yīng)減少活動(dòng)量，深蹲和爬山等活動(dòng)會(huì)誘發(fā)和加重病情。骨科醫(yī)院專家建議，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人鍛煉身體，最好采取散步、游泳、騎自行車等方法。

此外，膝關(guān)節(jié)疼痛還可能是鍛煉時(shí)不慎，造成膝關(guān)節(jié)勞損導(dǎo)致的疼痛，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展為骨關(guān)節(jié)痛。

骨科專家提醒，如果你是鍛煉不慎所致，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。若出現(xiàn)上述一些癥狀，一定要先就醫(yī)，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行科學(xué)的治療。