三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復(fù)理療 > 風(fēng)濕病患者何時鍛煉身體最佳

風(fēng)濕病患者何時鍛煉身體最佳

2018-05-23 來源:中國風(fēng)濕病公眾論壇  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多數(shù)的風(fēng)濕病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎和骨關(guān)節(jié)炎等患者均在清晨起床時癥狀加重,而活動后可減輕,因此,在清晨進行不劇烈的活動(如關(guān)節(jié)活動和廣播體操等)也未嘗不可,但在活動前建議最好飲一杯白開水.

 風(fēng)濕病患者的最佳運動時間是午睡后的下午至晚飯前,而非清晨。

 
主要理由如下:
 
(1)清晨起床時,肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能處于松弛低下狀態(tài),對運動尚不能適應(yīng),易造成急慢性損傷。
 
(2)清晨起床時,血液粘度高,加上鍛煉時出汗引起水分消耗,血液更為粘稠,易造成血管栓塞而突發(fā)心肌梗塞和中風(fēng)。很多風(fēng)濕病容易伴發(fā)心血管疾病,清晨鍛煉更有一定危險性。
 
(3)清晨的空氣并非是新鮮的:清晨空氣中的二氧化碳含量比下午高,因夜間無陽光,樹葉的光合作用停止,放出了大量的二氧化碳。
 
(4)清晨空氣中的病原微生物密度較高,對人體不利,因夜間無陽光和紫外線照射,不利于殺菌。另外,應(yīng)選擇人少、安靜和樹木多的地方運動。
 
當(dāng)然,多數(shù)的風(fēng)濕病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎和骨關(guān)節(jié)炎等患者均在清晨起床時癥狀加重,而活動后可減輕,因此,在清晨進行不劇烈的活動(如關(guān)節(jié)活動和廣播體操等)也未嘗不可,但在活動前建議最好飲一杯白開水,以稀釋血液,防止心腦血管病的發(fā)作。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房