小時候常被爸媽掛在嘴邊的關(guān)節(jié)炎，也只有自己到了一定年歲，才感受到膝關(guān)節(jié)疼痛的恐懼。于是，天一降溫就立馬套上秋褲、護(hù)膝，心想著保暖要緊，阿彌陀佛千萬不讓關(guān)節(jié)炎惡化了。

嗯~好吧，一想到這樣的場景我都不好意思說出真相：關(guān)節(jié)炎根本就不是凍出來的~嗯你們沒有看錯，關(guān)節(jié)炎不是凍出來的，要相信科學(xué)。

一直以來我們接觸最多的關(guān)節(jié)炎有兩種，一種是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，一種是骨關(guān)節(jié)炎。在詳細(xì)講解這兩病癥之前，先跟大家普及一個常識：我們身體中的關(guān)節(jié)其實都是有“使用壽命”的。

在年齡不斷增長的同時，身體各個關(guān)節(jié)也會逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)力量不足、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)肌肉的反應(yīng)控制降低等等情況，而這些都容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)逐漸的退變。

一般我們會看到有些人在老年之后會出現(xiàn)O型腿或X型腿的畸形，一般O型腿比較多見。這種關(guān)節(jié)退變我們叫關(guān)節(jié)間隙減小，尤其是以內(nèi)側(cè)為主，可能會出現(xiàn)骨刺、骨質(zhì)增生這一類，還可能出現(xiàn)軟骨退化、韌帶緊張或者松弛，半月板損傷、滑膜增厚、關(guān)節(jié)積液之類的問題。

而肥胖、吸煙、創(chuàng)傷這些因素?zé)o疑會加重或者加快關(guān)節(jié)的退行性變。

那么，產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎的原因到底是什么？

如果年齡達(dá)到了關(guān)節(jié)的使用壽命，關(guān)節(jié)處的軟骨會變薄、軟化、失去彈性，甚至碎裂、剝脫，軟骨下的骨質(zhì)增生并形成骨贅（即所謂“骨刺”），最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬和活動受限，這便是骨關(guān)節(jié)炎。

總結(jié)一句話來講就是：大多數(shù)骨關(guān)節(jié)炎都與關(guān)節(jié)達(dá)到使用壽命有關(guān)。但是，不要以為年輕人就不會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎了。

如果放寬了說，幾乎每個人都有患上骨關(guān)節(jié)炎的可能。因為人在過了40歲之后，負(fù)重關(guān)節(jié)都會有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。一些過度使用的情況，比如職業(yè)損傷、運動員等，關(guān)節(jié)會提前到達(dá)使用壽命，提早出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。

另外還有一種情況是創(chuàng)傷性導(dǎo)致的退變，比如除了車禍、做了手術(shù)，導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，在關(guān)節(jié)已經(jīng)有部分創(chuàng)傷的情況下，退化程度會比一般人要快。

目前已知的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的危險因素包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常（骨質(zhì)疏松與骨硬化）、過度運動、吸煙、維生素D缺乏，以及創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、關(guān)節(jié)周圍肌肉無力、反復(fù)的應(yīng)力負(fù)荷等機(jī)械因素。沒有證據(jù)表明寒冷是骨關(guān)節(jié)炎的危險因素。

而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則是一種特定的主要累及關(guān)節(jié)滑膜的自身免疫病。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可突然發(fā)生，全身多關(guān)節(jié)同時發(fā)病，但更常見的是緩慢發(fā)病，逐漸累及不同的關(guān)節(jié)。在這種疾病中，異常的免疫系統(tǒng)不僅僅攻擊自身的關(guān)節(jié)滑膜，還會攻擊其它器官，如眼部、肺部、血管等。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可累及任何關(guān)節(jié)，但最先發(fā)炎的通常是手部（手腕、手指）、足部（腳趾）等部位的小關(guān)節(jié)。

為什么會患上這些自身免疫病目前仍無定論，現(xiàn)有研究提示，自身免疫病是由于遺傳因素、環(huán)境因素和免疫紊亂等各種因素綜合作用的結(jié)果。其中，環(huán)境因素主要指的是既往的一些微生物感染可能會影響疾病的發(fā)病和進(jìn)展，而與天氣寒冷沒有關(guān)系。

關(guān)節(jié)著涼之后有痛感，其實這只是關(guān)節(jié)炎的癥狀之一。

關(guān)節(jié)炎的主要急性癥狀就是：紅、腫、熱、痛，但大部分情況下僅表現(xiàn)為疼痛。剛才也講過，關(guān)節(jié)炎是各個關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)問題，由于膝關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，所以膝關(guān)節(jié)疼痛的情況是最經(jīng)常發(fā)生的。

這里不得不提醒一下各位，骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病年齡實際上有很大的重疊，即使上了年紀(jì)有膝蓋疼痛也可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，而三十多歲出現(xiàn)膝蓋痛也有可能是退化所致。因此，如果平時有持續(xù)關(guān)節(jié)疼痛的情況，就需要找到專業(yè)的醫(yī)生或物理治療師，通過全面的評估作出正確的判斷以及后續(xù)的針對性治療。

嗯~雖然大家不會因為沒穿秋褲關(guān)節(jié)著涼就直接患上關(guān)節(jié)炎，但關(guān)節(jié)受凍會導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉收縮、關(guān)節(jié)僵硬、血液循環(huán)和滑液分泌減少，也可能導(dǎo)致免疫力下降，這就增加了關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)和受傷的可能性，如果已患有關(guān)節(jié)炎還會加重相關(guān)癥狀，因此在寒冷天氣下應(yīng)重視關(guān)節(jié)保暖。

如果已經(jīng)患有骨關(guān)節(jié)炎平時應(yīng)該怎么保養(yǎng)？

首先，還是要注意保暖，良好的血液循環(huán)可以緩解疼痛的癥狀。每晚會熱水泡腳或熱敷是緩解疼痛的最佳方法之一。熱療可以讓肌肉放松，暫時緩解疼痛。

另外，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，讓關(guān)節(jié)周圍的肌肉得到充分的拉伸，避開跑、跳、網(wǎng)球和高沖擊有氧運動?；虿捎靡恍┽槍οリP(guān)節(jié)的穩(wěn)定性訓(xùn)練，比如靠墻靜蹲。如果雙腿因為關(guān)節(jié)炎而嚴(yán)重疼痛，應(yīng)該每30分鐘就站起來四處走動。

第三，控制體重。體重過重會引發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎并發(fā)癥，也會引發(fā)關(guān)節(jié)炎疼痛。慢慢改變自己的生活方式，比如多做運動和吃得更健康，好讓自己瘦下來。

第四，接受專業(yè)的物理治療。物理治療師會針對個人情況設(shè)計涵蓋力量訓(xùn)練和有氧運動的個人康復(fù)訓(xùn)練，讓你的肌肉和關(guān)節(jié)保持強壯和放松，以免過于僵硬，幫助減輕關(guān)節(jié)疼痛、改善健康和保持體重。

第五，使用輔助器械。如果疼痛很嚴(yán)重，你或許可以用一些輔助器械，讓自己更方便移動，或降低關(guān)節(jié)受到的傷害。關(guān)節(jié)痛得很厲害時，可以用手杖或助行器，減輕疼痛，讓關(guān)節(jié)停止腫脹，不會那么痛。

第六，戒煙。抽煙對整體健康有害，也會引起關(guān)節(jié)炎疼痛。有害的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，對結(jié)締組織造成壓力，使關(guān)節(jié)炎更加疼痛。