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骨質(zhì)疏松的三個誤區(qū)

2018-01-09 來源:鄲城新東方骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松是一種常見的全身性代謝性骨病,人體內(nèi)破骨細胞影響大于成骨細胞,以及骨吸收的速度超過骨形成速度,骨丟失多于骨生成,“虧”大于“盈”。

   幾個誤區(qū)

  誤區(qū)一、骨質(zhì)疏松是老年病,與年輕人無關(guān)。
 
  值得一提的是骨質(zhì)疏松并不是一種老年病,其實,不管您是什么年齡,都有可能發(fā)生。比如,存在上面介紹的危險因素者,還有像紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、妊娠期哺乳期營養(yǎng)補充不合理時,或者女性到了絕經(jīng)期,都可能造成骨質(zhì)疏松。
 
  我們年輕時,骨生成多于骨丟失,“盈”大于“虧”??墒?,隨著我們的年齡增長,壓力增大、運動減少、激素水平變化、不良生活習(xí)慣形成等等,骨骼的狀況每況愈下,骨頭慢慢的變“糠”了、變“糟”了。人體在30歲左右骨量最多,是骨骼最“富裕”的時間,這時骨量儲存越多,到了老年,骨質(zhì)疏松就會來得晚些,來得輕些。
 
  所以,預(yù)防骨質(zhì)疏松一定要盡早,“黑發(fā)不知儲骨早,白發(fā)方悔預(yù)防遲”,從現(xiàn)在就開始吧。
 
  誤區(qū)二、骨質(zhì)疏松了,就該補鈣了,補了鈣就好了。
 
  骨質(zhì)疏松是一種常見的全身性代謝性骨病,人體內(nèi)破骨細胞影響大于成骨細胞,以及骨吸收的速度超過骨形成速度,骨丟失多于骨生成,“虧”大于“盈”。
 
  所以,骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣,而是綜合治療,包括提高骨量、增強骨強度和預(yù)防骨折等。也就是說,調(diào)整飲食、合理用藥、堅持鍛煉、做好防護,這些措施都要有。
 
  誤區(qū)三、骨質(zhì)疏松容易骨折,一定要少動。
 
  雖然骨質(zhì)疏松容易骨折,但并不是我們就要較少運動、甚至放棄運動。相反,合理科學(xué)的的運動對骨量減少的糾正是有幫助的,而且也會降低骨折的發(fā)生幾率。
 
  恰當(dāng)?shù)倪\動刺激能夠保持正常的骨密度和骨強度,而缺乏運動就會導(dǎo)致骨量丟失。因此,預(yù)防骨質(zhì)疏松堅持鍛煉。假如不注意鍛煉,骨質(zhì)疏松很快就來“敲門了”。那時,肌肉力量會減退,對骨骼的刺激也會進一步減少,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松進一步加重,關(guān)節(jié)的靈活性也會受到影響,讓人更容易摔倒,發(fā)生骨折。
 
  當(dāng)然,做鍛煉的同時也要注意安全,不能盲目進行不熟悉的運動;做鍛煉還要注意循序漸進,不能一味追求多運動,可以從自己感覺舒服的運動開始,逐漸增加運動強度。
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