骨松性骨折危機(jī)女比男高3招快補(bǔ)救
IOF：全球50歲以上骨松人口，預(yù)估2040年增為3.16億人
骨質(zhì)疏松癥是一種沉默的疾病，大多沒有明顯的癥狀，僅部分中高齡患者可能出現(xiàn)身高變矮、駝背的外觀變化，但可怕的是，骨松患者只要一個(gè)輕微的跌倒，或彎腰搬運(yùn)物品，就可能造成骨折。
根據(jù)IOF報(bào)告顯示，在2010年全球50歲以上人口有1億5800萬人面臨骨松性骨折的危機(jī)，其中男性僅有2100萬名，而女性竟高達(dá)1億3700萬名，是約男性的6.5倍，預(yù)估至2040年因骨松骨折的高危險(xiǎn)人口將再成長(zhǎng)1倍。
年輕時(shí)骨密多增1成骨松可慢13年報(bào)到
關(guān)于骨骼健康的鈣質(zhì)、維生素D和蛋白質(zhì)等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取量不足，是骨質(zhì)疏松癥的潛在危險(xiǎn)因子之一。IOF指出，在年輕時(shí)期多增加10％的骨質(zhì)密度，可以使骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生延緩13年。
人體骨骼的骨質(zhì)自出生后會(huì)隨著年紀(jì)而增加，大約在20至30歲會(huì)達(dá)到最高峰，之后骨質(zhì)逐漸減少，女性在停經(jīng)后，骨質(zhì)減少的速度會(huì)加快。民眾應(yīng)從年輕就要“儲(chǔ)存骨本”，在各年齡層階段都攝取均衡且足夠的營(yíng)養(yǎng)素，配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，建構(gòu)骨骼健康。
延緩骨松3撇步
1.頂天：適度曬太陽
適當(dāng)?shù)娜諘窨稍黾芋w內(nèi)維生素D轉(zhuǎn)化，進(jìn)而透過維生素D幫助人體從腸道中吸收鈣質(zhì)，以避免骨鈣合成不足而導(dǎo)致骨松，同時(shí)也可預(yù)防多種慢性疾病發(fā)生機(jī)會(huì)。一般情況下，每天在上午10點(diǎn)以前或下午2點(diǎn)以后、陽光不是最強(qiáng)烈的時(shí)段，不需要擦防曬乳，曬太陽10到20分鐘，但注意不要曬傷。
2.立地：荷重運(yùn)動(dòng)
從事荷重運(yùn)動(dòng)可以增加骨質(zhì)密度和強(qiáng)健肌肉，有助改善身體的協(xié)調(diào)與平衡，降低跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)，建議民眾可多從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操（雙手拿約0.5至1公斤的啞鈴，或同等重量之安全物品）等具有對(duì)抗地心引力之荷重運(yùn)動(dòng)，以增加與維持骨質(zhì)密度。
3.高鈣：增加鈣質(zhì)食物攝取
乳制品（鮮奶、優(yōu)格、起司）是飲食中最容易獲得鈣質(zhì)的來源之一，當(dāng)中也包含身體所需的其他營(yíng)養(yǎng)素，亦可多攝取深色蔬菜、傳統(tǒng)豆腐及小魚干等富含鈣質(zhì)的食物。另外，也可以多攝取肉類、豆類和堅(jiān)果等蛋白質(zhì)含量高的食物以提供身體所需的必需胺基酸。保持適當(dāng)體重，不吸煙及節(jié)制飲酒，避免過度飲用咖啡，避免熬夜等不健康生活形態(tài)。
阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià)： ￥25治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥23適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥85治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥61治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥53適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥14補(bǔ)益氣血，清熱解毒，消腫止痛。用于骨髓炎，開放性骨折感染及虛人癰瘍。
健客價(jià)： ￥43化瘀止血，活血止痛，解毒消腫。用于跌打損傷，瘀血腫痛，吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血，手術(shù)出血，瘡瘍腫毒及軟組織挫傷，閉合性骨折，支氣管擴(kuò)張及肺結(jié)核咳血，潰瘍病出血，以及皮膚感染性疾病。
健客價(jià)： ￥17化瘀止血，活血止痛，解毒消腫。用于跌打損傷，瘀血腫痛，吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血，手術(shù)出血，瘡瘍腫毒及軟組織挫傷，閉合性骨折，支氣管擴(kuò)張及肺結(jié)核咳血，潰瘍病出血，以及皮膚感染性疾病。
健客價(jià)： ￥21.5化瘀止血，活血止痛，解毒消腫。用于跌打損傷，瘀血腫痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，瘡瘍腫毒及軟組織挫傷，閉合性骨折，支氣管擴(kuò)張及肺結(jié)核咳血，潰瘍病出血，以及皮扶感染性疾病。
健客價(jià)： ￥107適用于急慢性軟組織損傷、骨折及陳舊性骨折傷處復(fù)發(fā)腫痛的癥狀。
健客價(jià)： ￥61.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥23適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥14化瘀止血，活血止痛，解毒消腫。用于跌打損傷，瘀血腫痛，吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血，手術(shù)出血，瘡瘍腫毒及軟組織挫傷，閉合性骨折，支氣管擴(kuò)張及肺結(jié)核咳血，潰瘍病出血，以及皮膚感染性疾病。
健客價(jià)： ￥42阿侖膦酸鈉維D3片：治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。 維D鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià)： ￥399阿侖膦酸鈉維D3片：治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 碳酸鈣D3片：鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。 氨糖軟骨素鈣片：增加骨密度。
健客價(jià)： ￥538阿侖膦酸鈉維D3片：治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 鴻茅藥酒：祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎。用于風(fēng)寒濕痹，筋骨疼痛，脾胃虛寒，腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。
健客價(jià)： ￥759治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥89
如何做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作
夏季女性怕曬愛打傘 當(dāng)心招惹骨質(zhì)疏松
過度飲酒會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎
糖尿病人謹(jǐn)防骨質(zhì)疏松
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