夏季女性怕曬愛(ài)打傘當(dāng)心招惹骨質(zhì)疏松

2017-12-26 來(lái)源：自貢仁愛(ài)骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中國(guó)女性以白為美，夏天隨處可見(jiàn)撐著遮陽(yáng)傘的時(shí)尚女性。還有一些女性開(kāi)車上班，整天窩在辦公室里，下班時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)下山了，一天中日曬的時(shí)間很少。

　　夏季女性怕曬愛(ài)打傘當(dāng)心招惹骨質(zhì)疏松

　　而休息天出門，也往往遮陽(yáng)傘加防曬霜全副武裝，專家提醒，平時(shí)戶外光照不足的情況下，出門又要涂上厚厚的防曬霜或者用遮陽(yáng)傘，會(huì)影響體內(nèi)維生素D的合成，使女性骨質(zhì)疏松幾率加大。

　　骨質(zhì)疏松最為“鐘愛(ài)”女性

　　據(jù)了解，在兒童和青年階段，骨骼的生成量大于丟失量，一般人大約在35歲左右，骨量達(dá)到峰值。峰值的意思是，此時(shí)的骨骼最為強(qiáng)壯、致密。35歲后，骨骼分解的速度逐漸會(huì)超過(guò)新骨生成的速度。

　　疼痛病專家表示，但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，絕經(jīng)期后凈骨質(zhì)丟失速度明顯加快，骨保護(hù)激素雌激素水平降低。這時(shí)，更是需要好好保護(hù)骨骼的時(shí)候了，很多人的骨質(zhì)疏松也是從這時(shí)開(kāi)始的。骨質(zhì)疏松癥被稱為“無(wú)聲無(wú)息”的流行病，會(huì)導(dǎo)致疼痛甚至骨折，由此產(chǎn)生多種并發(fā)癥導(dǎo)致死亡。

　　女性應(yīng)該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　專家指出，中國(guó)人飲食中所含維生素D非常有限。怎樣強(qiáng)健骨骼?專家指出，經(jīng)常接受陽(yáng)光照射，會(huì)對(duì)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用，平均每天至少20分鐘日照。還要注意在戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。鍛煉，能增加力的負(fù)荷刺激，利于骨骼強(qiáng)健。

　　具體來(lái)說(shuō)，將手部、前臂和面部在陽(yáng)光下曬20分鐘，就足以使機(jī)體產(chǎn)生并儲(chǔ)存所需的維生素D。如果擔(dān)心臉曬黑了不好看，醫(yī)生建議可以只在臉上擦上防曬霜，另外放棄遮陽(yáng)傘。

　　如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間曬太陽(yáng)，可以考慮在飲食上調(diào)理一下，從富含維生素D的食物中攝取。

　　例如，脂肪較多的魚、蛋黃、蘑菇和肝臟中，維生素D比較多。另外，還有強(qiáng)化了維生素D的食品，比如牛奶。必要時(shí)，可添加維生素D補(bǔ)充劑，劑量需由醫(yī)生診斷后判定。

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1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。

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益腎壯骨，補(bǔ)血益精。用于骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力。

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絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂?。蛔园l(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂??；假性甲狀旁腺功能低下。

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補(bǔ)腎，強(qiáng)骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。

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1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。

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