起床后腿抽筋
上樓梯腰腿疼
彎腰撿東西異常困難
......
人一上了年紀(jì)各種情況找上門
其實這都是骨質(zhì)疏松在作怪
如果把人體比作一幢大樓，那么骨骼就像鋼架一樣重要。體格結(jié)不結(jié)實，與骨骼健康密不可分。
在很多人眼中，“健骨、補鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松”都是老年人需要注意的事情。但事實上，國人骨骼健康整體狀況并不樂觀。
據(jù)2015年《中國骨密度狀況調(diào)查報告》顯示：
31.9%國民存在骨量低或骨質(zhì)疏松問題；
骨質(zhì)疏松呈年輕化趨勢，35歲后骨質(zhì)疏松發(fā)病率從1%上升至11%。
骨密度流失不僅會讓人腰酸背痛，還容易導(dǎo)致骨折；對于老年人來說，骨折可以引發(fā)或加重心腦血管疾病，甚至危及生命。
很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松只要簡簡單單的補鈣就能萬事大吉，但是真的嗎？
今天我就跟大家講講關(guān)于骨質(zhì)疏松常見的幾個誤區(qū)。
誤區(qū)一
骨骼不是器官，不會衰老
很多人認(rèn)為，骨骼起到的只是支撐作用，就像建筑中的鋼筋一樣。這樣認(rèn)為并沒有錯，但顯然是片面的。
骨骼是一個代謝非?；钴S的器官，它是活的，并且新陳代謝很快。既然是活的，就會有衰老。
人體骨質(zhì)的積累主要是在20歲以前完成的，其后的10余年骨質(zhì)繼續(xù)增加，在30－35歲達(dá)到一生的峰值，稱為骨峰值。
峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的「骨礦銀行」儲備越多，到老年發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的時間越推遲，程度也越輕。
誤區(qū)二
治療骨質(zhì)疏松，只要補鈣就好了
簡單來講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。
所以，骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，包括提高骨量、增強骨強度和預(yù)防骨折等。
也就是說，調(diào)整飲食、合理用藥、堅持鍛煉、做好防護，這些措施都要有。
誤區(qū)三
喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
喝骨頭湯、將骨頭嚼碎甚至吸食骨髓，在日常生活中被不少人視為補鈣佳法。
但事實是，100ml骨頭湯里的含鈣量，大概為1.9mg，而100ml自來水里的含鈣量，大概為2.0mg。“指望靠喝骨頭湯補鈣，還不如喝自來水。”
實際上，骨頭湯里溶解了大量脂肪，經(jīng)常吃不僅容易發(fā)胖，還可能引起其他健康問題。
實驗還證明同樣是一碗的量，牛奶中所含的鈣，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于骨頭湯。
所以正確的飲食應(yīng)該是「多樣化」的，蔬菜、豆制品、魚、蛋、肉都要有，堅持喝奶，減少咖啡因的攝入。
誤區(qū)四
骨質(zhì)疏松容易導(dǎo)致骨折，所以要少動
骨質(zhì)疏松不意味著要停止運動，事實上，規(guī)律而恰當(dāng)?shù)倪\動能降低將來發(fā)生骨折的風(fēng)險。
保持正常的骨密度和骨強度需要不斷的運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失，所以堅持鍛煉對于預(yù)防骨質(zhì)疏松很有好處。
年輕時，我們的「新骨生成」大于「舊骨流失」，總體上骨骼處于「收支平衡」和「稍稍盈利」的狀態(tài)。
不過好景不長，30歲往后，隨著年齡增長、運動量減少、激素水平降低，骨骼的狀況很快變成「入不敷出」，小磕小碰就可能引起骨折。
所以，預(yù)防骨質(zhì)疏松最好就要「趁年輕」，從現(xiàn)在就開始。調(diào)整飲食、合理用藥、堅持鍛煉、做好防護，這些預(yù)防措施都要做。
另外，中年朋友在35歲以后，要定期到醫(yī)院做骨密度檢查，提早發(fā)現(xiàn)你是否有骨質(zhì)疏松的征兆。
鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價： ￥50.91.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價： ￥62用于成年人，特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑；并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥49用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥39用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥100用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥85鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價： ￥110用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥42益腎壯骨，補血益精。用于骨質(zhì)疏松癥，癥見腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力。
健客價： ￥23絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂??；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂病；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價： ￥59曹清華膠囊：散寒除濕，活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻，瘀血阻滯引起的關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。 鈣爾奇：鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價： ￥509補腎，強骨，止痛。用于腎陽虛所致的骨痿，癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價： ￥32兒童鈣補充。
健客價： ￥401.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價： ￥38補腎壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥，癥見腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。
健客價： ￥60舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 碳酸鈣D3片：鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價： ￥909用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥41用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥73補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價： ￥48補腎，強骨，止痛。用于腎陽虛所致的骨痿，癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價： ￥360阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價： ￥25適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價： ￥14治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價： ￥23治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價： ￥53
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