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健康知識:坐出來的坐骨神經(jīng)痛

2017-12-16 來源:脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前,從事IT、文秘、媒體編輯等工作的上班族,很多人由于長時間坐姿不正確和缺乏鍛煉,就很有可能會被坐骨神經(jīng)痛“乘虛而入”。

  骨關節(jié)炎

  坐出來的坐骨神經(jīng)痛

  在我國,有98%以上的坐骨神經(jīng)痛都是由脊柱病變引起。

  目前,從事IT、文秘、媒體編輯等工作的上班族,很多人由于長時間坐姿不正確和缺乏鍛煉,就很有可能會被坐骨神經(jīng)痛“乘虛而入”。

  正常的脊柱,腰部前凸,骶骨后凸,形成一個自然的生理彎曲,但操作電腦時雙手需要前伸,加上伏案等不良姿勢,一旦久坐就會對脊柱造成壓迫。

  而辦公椅椅背設計的不合理和喜好過于柔軟床褥的習慣,這些無形中也讓脊柱負擔更大。

  預防坐骨神經(jīng)痛牢記4要點!1.糾正坐姿。最好在平時的辦公椅上放上一個靠墊,讓腰部更舒適。

  2.切勿久坐。每小時都該站起來四處走動一下,讓頸椎腰椎都得到充分的放松。

  3.少翹“二郎腿”。辦公或操作電腦時最好雙腳腳掌著地,翹二郎腿會增加背部肌肉和韌帶的疲累。

  4.多運動多鍛煉。比如游泳,就能很好鍛煉到腰背肌。

  當然導致疼痛的原因很多如:腰椎間盤突出、馬尾腫瘤、腰椎管狹窄癥、腰骶神經(jīng)根炎等如發(fā)生疼痛無法緩解的情況應該立即就醫(yī)查看,切莫錯過最佳治療時機!

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