頸椎病是醫(yī)生教師、白領(lǐng)和電腦從業(yè)人員、手機愛好者、麻將愛好者的常見病,而且發(fā)病越來越年輕,看看你有多少相似的地方,在第幾級?
一級:脖子酸痛、僵硬(建議抬頭看看天花板,脖子后面是否有感覺)
二級:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗、
三級:有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑
四級:胳膊不得勁,疼痛,麻木(從這一級開始基本得去醫(yī)院了)
五級:面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。
六級:經(jīng)常睡覺落枕(落枕是一種輕型頸椎?。?/p>
七級:走路發(fā)飄,跑偏、寫字不穩(wěn)(從這級開始要做手術(shù)了)
八級:走路像踩在棉花上,一腳深、一腳淺
九級:小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱(從這級開始做手術(shù)效果也不好了)
十級:下不了床(從這級開始可能做手術(shù)風(fēng)險就很大了)
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仰頭望掌動作一
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鍛煉要訣:雙手上舉過頭,掌心向上,頭盡量往后仰,仰視手背。
注意事項:手臂盡量伸直向上,否則達(dá)不到效果。
鍛煉效果:舒緩肩頸部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。
旋肩疏頸動作二
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鍛煉要訣:雙手手心向下搭肩,由后往前旋轉(zhuǎn),再由前往后,各30次。
注意事項:運動時頸部肌肉一定要放松,舒適為度。
鍛煉效果:活動頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié),保持關(guān)節(jié)的靈活度,緩解肌肉痙攣和疼痛。
頭頸相抗動作三
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鍛煉要訣:兩手交叉貼于頸部,頭向后仰,手向前使力,形成相抗效果。
注意事項:動作宜緩慢協(xié)調(diào),切勿盲目追求速度與力度。
鍛煉效果:增強肌肉韌性,使頸后肌肉力量得到加強。
左右伸展動作四
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鍛煉要訣:頭部緩緩向左肩傾斜5秒,返回中位;再向右肩傾斜。
注意事項:雙肩、頸部要盡量放松,動作以慢而穩(wěn)為佳,切忌用力過猛。
鍛煉效果:促進(jìn)頸椎血液循環(huán),恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉彈性。
前俯后仰動作五
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鍛煉要訣:雙手叉腰,先低頭使下頜向前胸靠近,后抬頭后仰。
注意事項:動作宜緩慢協(xié)調(diào),不可盲目追求速度與力度。
鍛煉效果:增強頸肌肌力,維系頸部軟組織的自然彈性
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥22活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥32補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥490活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥245適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35按摩。
健客價: ¥209見說明書。
健客價: ¥159散風(fēng)邪,祛寒濕,舒筋活血,通絡(luò)止痛。用于頸椎、胸椎、腰椎、跟骨等骨關(guān)節(jié)增生性疾病,對風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定療效。
健客價: ¥19適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥139適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥109見說明書。
健客價: ¥169本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥67