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年輕人愛熬夜睡眠差,患骨質(zhì)疏松癥的幾率高出常人2.7倍!

摘要:根據(jù)刊登在美國《臨床內(nèi)分泌學與新陳代謝雜志》上的臺灣一項新研究發(fā)現(xiàn),睡眠呼吸暫?;颊哳净脊琴|(zhì)疏松癥的危險更大,患病幾率高出常人2.7倍。所以說睡不好,也可能連帶骨頭遭罪。

   年輕人愛熬夜是一件司空見慣的事,特別是都市年輕一族。夜貓子,睡眠質(zhì)量也不好。睡不好除了會影響第二天的精神之外,還有哪些不好的地方嗎?

  當然有,昆明骨科醫(yī)院專家表示:睡不好也有可能會導致骨質(zhì)疏松。
 
  印象中,骨質(zhì)疏松(癥)一直是中老年人的“專利。”它是一種以骨量減少,導致骨質(zhì)變脆,進而造成腰背疼痛,甚至四肢、髖部等部位骨折的常見骨病(國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)表的一組數(shù)據(jù)顯示,全球每3秒鐘就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折。)那么年輕人睡不好為什么會患上骨質(zhì)疏松呢?
 
  專家介紹,睡不好會引發(fā)包括免疫力降低、記憶力減退等一系列問題,但你知道嗎,睡得不好還會增加骨質(zhì)疏松的風險。根據(jù)刊登在美國《臨床內(nèi)分泌學與新陳代謝雜志》上的臺灣一項新研究發(fā)現(xiàn),睡眠呼吸暫停患者罹患骨質(zhì)疏松癥的危險更大,患病幾率高出常人2.7倍。所以說睡不好,也可能連帶骨頭遭罪。
 
  不少長輩都有“骨頭湯情節(jié)”,但凡傷筋動骨,必有骨頭湯伺候。其實有專家專門對此做過實驗,使用了四種方法燒骨湯并對其中的鈣濃度進行測量。結(jié)果顯示,無論哪種烹飪方式,骨湯中的鈣濃度依然很低。所以骨頭湯犒賞味蕾還行,補鈣就未必很有效啦。那么年輕人怎么補鈣好呢?
 
  專家說,大家都知道喝牛奶可以補充鈣質(zhì),但是攝入?yún)s不等同于吸收。事實上,鈣的吸收與維生素D之間的關(guān)系非常密切。如果人體缺乏維生素D,食物中的鈣就無法被人體充分吸收,也就是說不管吃進去多少鈣都有可能是無用功,最終只會排出體外。所以科學補鈣還需要配合補充維生素D。多曬太陽多吃海魚,必要時服用一些維生素D補充劑都會有所幫助。
 
  骨科醫(yī)院的專家補充,另外,還需要適當運動,雖然這對于很多上班族來說確實有些難。但還是想告訴大家,任何疾病,預防勝于治療,不要等到身體出現(xiàn)問題了才想起運動,那可就晚了。
 
  最后,回歸今天的主題,建議年輕人們養(yǎng)成早睡早起的好習慣。否則,補再多的鈣也于事無補。
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