骨質(zhì)疏松癥是中老年人最常見的骨骼疾病，主要由年齡增長骨質(zhì)流失、骨密度和骨質(zhì)量下降導(dǎo)致?；颊吖俏⒔Y(jié)構(gòu)破壞，骨骼抵抗外力強度下降，從而容易發(fā)生骨折、骨關(guān)節(jié)疼痛等疾病。

　　患有骨質(zhì)疏松的患者，骨折的風(fēng)險大大增加；患者的膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等地方容易疼痛發(fā)炎；隨著骨質(zhì)不斷流失，患者會出現(xiàn)駝背、身高縮短現(xiàn)象；骨骼結(jié)構(gòu)的改變使患者心肺受到壓迫，進而影響到呼吸功能。因此，老年人骨質(zhì)疏松應(yīng)當(dāng)引起重視，那么，老年人骨質(zhì)疏松怎么辦呢？

　　一方面，應(yīng)積極抑制骨礦含量流失速度，另一方面，要促進鈣吸收并對受損的骨關(guān)節(jié)進行修復(fù)，可從以下幾方面入手：

　　一、絕經(jīng)老年女性補充雌激素

　　絕經(jīng)后女性雌激素下降是導(dǎo)致骨密度降低的重要原因，補充雌激素被認(rèn)為是治療絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的不錯選擇。需要注意的是，應(yīng)當(dāng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補充。

　　二、補充維生素D和鈣

　　骨質(zhì)疏松患者應(yīng)當(dāng)每天堅持1000mg到1500mg左右的鈣量，同時應(yīng)攝入適當(dāng)維生素D促進腸道對鈣的吸收。維生素D可通過陽光照射獲得，老年人骨質(zhì)疏松應(yīng)多曬曬太陽。

　　三、適當(dāng)增加運動

　　骨質(zhì)疏松患者容易發(fā)生骨折，日常應(yīng)當(dāng)避免激烈的運動。當(dāng)然，為了保護正常的骨密度和骨強度，老年人可做些溫和的運動，如打太極、做體操、散步等等。

　　四、服用骨骼保健產(chǎn)品

　　骨骼需要的營養(yǎng)元素較多，單單靠食物補充是難以滿足需求的，這時候可以選擇服用骨骼保健產(chǎn)品，同時補充多種骨骼有益成分。這里推薦美萊健牌氨糖軟骨素鈣片，是藥品監(jiān)督管理局認(rèn)證的用于增加骨密度的保健產(chǎn)品，其中含有碳酸鈣、氨糖、軟骨素等成分，對骨骼保健作用如下：

　　碳酸鈣：補充成骨營養(yǎng)，增加骨密度。

　　軟骨素：補充軟骨滑液、潤滑關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)間摩擦，使關(guān)節(jié)更為靈活。

　　氨糖：補充軟骨營養(yǎng)、修復(fù)軟骨關(guān)節(jié)面，在骨關(guān)節(jié)疾病治療方面被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可。能幫助骨關(guān)節(jié)炎患者改善疼痛，修復(fù)受損關(guān)節(jié)，被廣泛應(yīng)用于骨關(guān)節(jié)疾病的治療與預(yù)防方面。

　　美萊健牌氨糖軟骨素鈣片是一款適用于中老年人的保健產(chǎn)品，對骨折的預(yù)防、緩解關(guān)節(jié)疼痛能起到很好的幫助，是骨質(zhì)疏松患者的不錯選擇。