三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置：健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復理療 > 跟腱炎治不好別灰心，心態(tài)良好是關(guān)鍵

跟腱炎治不好別灰心，心態(tài)良好是關(guān)鍵

2017-11-04 來源：濟南中德骨科  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：如果剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前后一定要進行伸展運動；開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度。如果進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎。

　　近日，34歲的馮先生來到我院接受治療，馮先生介紹說平時自己喜歡踢足球，每周最少一次，已經(jīng)堅持20余年。最近踢球的時候開始出現(xiàn)左腳后跟疼痛不適，這一陣越來越嚴重，不僅劇烈運動時疼痛，就連走路稍快點，腳后跟稍發(fā)力也會感覺疼痛。有時甚至感到腳后跟像被撕裂一樣，已嚴重影響了正常的步行能力和日常生活。

　　醫(yī)生為馮先生做了詳細全面的診斷后確診，馮先生患了跟腱炎，并且由于長期的積累跟腱炎已經(jīng)到了嚴重的地步。

　　馮先生沒想到，長期的踢足球會讓他患上這種疾病，他原本只是把踢足球作為一種健康的正常的鍛煉方式，可是長久下來踢球的腳也吃不消了。醫(yī)生介紹說，跟腱在連接小腿腓腸肌與跟骨的帶狀組織，人在行走、跑步、跳躍和踮腳時都需要它。當跟腱在短時間內(nèi)承受的壓力過大時，可能會發(fā)生微小的撕裂，進而出現(xiàn)炎癥。由于馮先生長達數(shù)二十年的踢球活動，跟腱部位長久的摩擦造成了現(xiàn)在的炎癥。

　　導致跟腱炎的原因

　　除了上述所說踢球會導致跟腱炎外，還有許以下原因會導致跟腱炎。

　　1、身體沒活動開或還沒有調(diào)整好

　　如果身體狀況不適、沒有活動開或者還沒調(diào)整好就開始運動，在進行運動時頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發(fā)生跟腱炎。

　　2、鍛煉太多、太頻繁

　　如果剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前后一定要進行伸展運動；開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度。如果進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎。

　　3、扁平足

　　扁平的足弓會增加發(fā)生跟腱炎的風險，這是因為在行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力。如果有扁平足，最好穿足弓處有支撐的鞋子，以避免跟腱的進一步惡化。

　　跟腱炎治療方法

　　1、藥物治療

　　中藥制劑，跟腱骨方世醫(yī)貼可以舒筋活血、消腫止痛、散淤祛寒，有效消除無菌性炎癥，屬于目前較理想的有效療法。

　　2、按摩治療

　　用拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位（稍偏拇指側(cè)），施術(shù)手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律、有節(jié)奏地點穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。

　　3、手術(shù)治療

　　外服藥物往往能夠使跟腱炎在幾周時間內(nèi)得到痊愈和自我修復。如果這些治有效果不明顯，可能需要做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是最后一種手段。

　　跟腱炎預防有保障

　　1、活動后疼痛，發(fā)生紅腫，可先予局部冰敷冷療；

　　2、減少活動量，減少對跟腱牽拉的活動；

　　3、穿厚底軟底的鞋，保護足跟足底；

　　4、建議配戴跟腱護具保護；

　　5、適當?shù)臒岱蠹袄懑煟?/p>

　　6、可選擇口服消炎止痛藥或者局封。

　　跟腱炎的治療是一個緩慢的過程，很多患者，經(jīng)過幾次反復治療，沒有治好，或是身邊沒有根治案例，認為跟腱炎真的是不可以治愈的毛病。一般會在幾次治療失敗后，放棄治療。這種想法萬不能有，若是生了跟腱炎，一定要學會“淡定”，耐心治療，一定要做好治療+休養(yǎng)，堅持半年到一年的心理準備，不然跟腱炎很難痊愈。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房