打噴嚏時彎腰，竟然隱藏這么大的風險……

2017-10-31 來源：成都頸腰椎病研究院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：像很多人在打噴嚏時，會習慣性地做彎腰低頭這個動作，其實這就很容易因強烈反應性的腰肌扭動、不協(xié)調(diào)收縮而引起腰肌損傷、椎間盤突出等。

　　很多從小做到大、我們都習以為常的行為，其實很有可能是錯的！以下6個姿勢，快來檢驗下，這么多年你都做錯了幾個？

　　錯誤一：流鼻血仰頭

　　小時候一流鼻血，家長就讓趕緊讓仰頭，這個經(jīng)歷你有木有？其實，這種方法是錯的！

　　這樣容易使血液倒流到喉部，讓孩子感到惡心嘔吐、甚至嗆到，還有產(chǎn)生窒息的危險。

　　正確姿勢：用手捏住鼻翼

　　流鼻血時，記住頭部應該保持正常直立或稍向前傾！用食指和拇指捏緊鼻翼，然后用嘴呼吸一兩分鐘來止血。

　　錯誤二：捏住兩側(cè)鼻孔擤鼻涕

　　當我們捏住鼻子用力擤鼻涕時，特別是把兩個鼻孔同時給捏住，然后用力向外擤時，有沒有感到耳朵有點不適？這時鼻涕中的細菌，就會通過咽鼓管涌入中耳腔，引起中耳炎。

　　最好方法：先吸后吐

　　壓住一側(cè)的鼻孔，回吸鼻涕，然后再經(jīng)過嘴吐出來。沒錯，這個方法確實比較“重口味”，大家可能都接受不了。

　　還給大家介紹另一種相對安全的方法：用手指壓住一側(cè)的鼻孔，由另一側(cè)將鼻涕向外擤出。注意不可以用力過猛。

　　錯誤三：腳趾甲剪弧形

　　為什么很多人腳趾有甲溝炎？很可能是腳趾甲沒剪對！

　　趾甲在生長過程中不僅是向前延伸，還會向內(nèi)彎，這時候如果將指甲剪成弧狀的、或者剪得過短，趾甲就會內(nèi)潛而嵌入甲溝當中，誘發(fā)反復感染，并引起趾甲甲溝持續(xù)性疼痛，造成“嵌甲癥”。

　　正確姿勢：手指甲圓，腳趾甲平

　　手指甲要順著指甲的弧度修剪，腳趾甲則要平直修剪、剪成方頭。

　　錯誤四：眼藥水滴黑眼球上

　　許多患者滴眼藥水時常對著黑眼球(角膜)，這是不正確的。因為角膜較敏感，一滴到常會引起反應性閉眼，將眼藥水擠出，起不到作用。

　　正確姿勢：滴入下眼瞼

　　揚頭，眼球向頭頂方向看，一手拿眼藥水，另一手輕輕向下拉下眼瞼(下眼皮)，將眼藥水滴入下眼瞼，也可以點到下方的白眼球上，一定不要點到黑眼球上。

　　錯誤五：打噴嚏時彎腰

　　打噴嚏的力量有多大？一個噴嚏的一般氣流速度為150公里/小時左右，即是41.7米/秒，可以把飛沫瞬間噴到數(shù)米之外，幾乎接近14級重創(chuàng)菲律賓的臺風“海燕”中心最大風力42米/秒。

　　像很多人在打噴嚏時，會習慣性地做彎腰低頭這個動作，其實這就很容易因強烈反應性的腰肌扭動、不協(xié)調(diào)收縮而引起腰肌損傷、椎間盤突出等。

　　正確姿勢：半蹲位

　　打噴嚏時最好采取坐姿，這樣可以減小胸腹腔的壓力變化。

　　如果站著打噴嚏時，最好把一只手放在腰部支撐身體，或者有意識地收縮頸部和腰部肌肉，以對抗沖擊力，保護脊椎。緊急情況下，立即采取半蹲位也是不錯的姿勢，如上圖。

　　錯誤六：洗頭時指甲撓頭皮

　　很多人洗頭時有點粗魯，用手指甲去抓撓頭皮，這會刺激皮脂腺和毛囊，造成直接損傷，甚至導致脫發(fā)。

　　正確姿勢：指腹按揉頭皮

　　先將洗發(fā)水在手心揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上，而不是直接倒在頭發(fā)上。

　　洗發(fā)時，一定要用手指指腹按揉頭發(fā)和頭皮，而不是手指甲抓洗頭發(fā)。

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