人老腿先衰，腿部衰老有哪些表現(xiàn)？

2017-09-25 來源：黑龍江中德骨科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人體的衰老和沒有根的鮮花所不同的是，人不會在一夜之間就“凋謝”。骨骼、肌肉和皮膚的老化遠遠早于心腦等重要身體器官。

　　樹老根先枯，人老腿先衰。說的是人上了年紀后，衰老的癥狀大都先從腿部開始。舉幾個例子，大家就會更明白啦，什么骨質疏松、膝蓋疼痛、腿部肌肉軟弱無力等等，看了之后是不是覺得很眼熟呢？畢竟這是大多數(shù)人都會面臨的實際情況。那么怎么才能延緩腿部衰老呢？

　　為什么人老腿先衰？

　　說解決辦法之前，要先給大家說說“人老腿先衰”的原因，從根源上弄清楚，才能幫助大家更好地明白接下來要說的內(nèi)容。

　　人體的衰老和沒有根的鮮花所不同的是，人不會在一夜之間就“凋謝”。骨骼、肌肉和皮膚的老化遠遠早于心腦等重要身體器官。因為腿是人體的重要支柱，工作量最大，平日里除了支撐身體的重量外，走動、跑跳也都離不開它。就像人工作量增多了難免會出現(xiàn)些小差錯，腿也不例外，下肢沉重、關節(jié)僵硬不聽話、難以堅持長時間的站立等等小狀況層出不窮。

　　除此之外，在內(nèi)分泌、消化吸收和免疫功能的影響下，人體骨骼本身的活力也在發(fā)生著改變。骨骼和我們的頭發(fā)一樣，總是處在不斷地新陳代謝中，舊骨不斷破壞，新骨不斷形成。人的骨骼發(fā)育在35歲左右達到高峰，這個時候的骨骼最健壯，毫不夸張的說一口氣上10樓，腿都不會軟。

　　但隨著人體消化吸收的能力下降，對鈣的吸收遠不如從前年輕的時候，骨的形成在減少，骨的破壞卻反而增加了，這直接導致了骨質的流失和骨密度的下降。中年之后人體骨鈣含量會以每年1%—5%的速度下降，到了60歲全身骨量平均會丟失30%—50%左右。綜合以上兩點，就是人老腿先衰的原因啦。

　　腿部衰老的表現(xiàn)

　　腿部總是隱隱作痛，到底是不是衰老引起的呢？下面給大家列舉了一些腿部衰老的癥狀。

　?、偻饶_不靈便

　　40歲后，大多數(shù)人群，都會感覺到腿腳不靈活。明明沒走多遠的路，腿上就像灌了鉛一樣沉，上樓梯也越來越費勁。

　　②腰酸腿疼

　　這個癥狀以女性居多，尤其是站立時間長了，就會覺得腰酸腿痛。

　　③抽筋次數(shù)增多

　　腿部經(jīng)常抽筋，且不是運動或受涼引起的，就要注意了，可能是骨質疏松的表現(xiàn)。

　　④腫脹

　　血液循環(huán)不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。

　?、蒹y膝關節(jié)疼痛

　　幾乎所有關節(jié)都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節(jié)。如果你在下樓梯、蹲下或跳躍時出現(xiàn)不適或卡住動不了的感覺，說明關節(jié)已經(jīng)急需保護了。

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