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胖的人容易骨質(zhì)疏松是真的嗎

2017-09-25 來源:黑龍江中德骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代人不僅肥胖的多,而且骨質(zhì)疏松的也多,之所以如此,首先是日照不足,人們室內(nèi)活動更多,紫外線照射量不夠,不足以轉(zhuǎn)化成足夠的維生素D。而缺少了維生素D,再多的鈣質(zhì)也無法被身體吸收,骨質(zhì)就要疏松。

   越是胖的人,越可能是軟骨頭!哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),血液中甘油三酯水平越高,骨髓的脂肪水平也隨之增高,骨骼的密度就會降低。換句話說,越是胖的人,越容易因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/gkpd/gkjb/gzss/" name="InnerLinkKeyWord">骨質(zhì)疏松而骨折,這些人摔倒而發(fā)生骨折的風(fēng)險遠(yuǎn)高于常人。

  要想改變這種因?yàn)榕忠鸬墓琴|(zhì)疏松,最好的辦法就是運(yùn)動,所謂“勞其筋骨”,減掉脂肪在先,強(qiáng)健骨頭在后,因?yàn)楣穷^是不壓不硬的。
 
  現(xiàn)代人不僅肥胖的多,而且骨質(zhì)疏松的也多,之所以如此,首先是日照不足,人們室內(nèi)活動更多,紫外線照射量不夠,不足以轉(zhuǎn)化成足夠的維生素D。而缺少了維生素D,再多的鈣質(zhì)也無法被身體吸收,骨質(zhì)就要疏松。
 
  其次是運(yùn)動不足,除了引起肥胖,還減少了骨質(zhì)的重建。人只有在運(yùn)動之后,才會告知大腦,這里工作量增加,要承重,需要給更多的鈣質(zhì)建筑骨骼,骨質(zhì)密度才得以增加。如果沒有任何外力刺激,大腦就得不到這種“申請”,就算吃進(jìn)去了足夠的鈣質(zhì),也無法為骨頭所用。
 
  所以,一個人一旦長時間臥床,無論他怎么補(bǔ)鈣,仍舊要發(fā)生骨質(zhì)疏松。而貧困時期的人,雖然沒有牛奶、鈣片的補(bǔ)充,但很少有缺鈣問題,就是因?yàn)樗麄儾粌H運(yùn)動,而且是露天運(yùn)動,前者減肥,后者補(bǔ)鈣,所以那時候的人可能比現(xiàn)在人的骨頭要硬。
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