據(jù)統(tǒng)計(jì)我國骨質(zhì)疏松人群已經(jīng)達(dá)到90萬，而且越來越呈年輕化的趨勢，很多人非常疑惑：我年紀(jì)輕輕的怎么就骨質(zhì)疏松了呢？

　　骨質(zhì)疏松屬于分泌性系統(tǒng)骨病，有的醫(yī)院是骨科有的卻是在內(nèi)分泌科，根本原因在于內(nèi)分泌紊亂造成骨代謝的破壞，久而久之骨質(zhì)疏松形成了。我們將從五個主要方面來闡述骨質(zhì)疏松的由來。

　　一、年齡

　　人體好比是一臺異常精密的機(jī)器，機(jī)器工作久了會有毛病出現(xiàn)，人體亦如此。人的骨量高峰出現(xiàn)在35-40歲這個階段，往后身體逐漸老化，骨的新陳代謝功能也會減慢，骨骼組織的鈣質(zhì)會漸漸流失。新陳代謝和內(nèi)分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，并處于一種不穩(wěn)定階段，這樣便容易在精神因素或軀體因素的影響下出現(xiàn)內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào)。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性50以上，男性65歲以上是骨質(zhì)疏松的高發(fā)期，并且女性骨質(zhì)疏松比例是男性的5倍，到了這個階段開始要注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充，預(yù)防骨密度下降，每年做一次骨密度檢測。但如果已經(jīng)骨質(zhì)疏松，單純補(bǔ)充鈣質(zhì)已經(jīng)不足夠。

　　年齡是不可逆的生理規(guī)律，我們能做的是早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防，多培養(yǎng)良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣，防范于未然！

　　話題延伸：女性骨質(zhì)急劇流失幾個重要的生理階段

　　女性由于生理的特性，一般需要經(jīng)歷以下兩個骨質(zhì)流失的重要階段

　　1、哺乳期：由于垂體分泌大量泌乳素使卵巢處于抑制狀態(tài)，雌激素水平降低，低雌激素使骨量減少。

　　2、更年期：卵巢分泌出的雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對增強(qiáng)，人體大量骨鈣分解入血，再從尿中排出，因此造成女性更年期后發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性大大增加。

　　產(chǎn)婦、更年骨質(zhì)疏松非常普遍的存在，遇到不用慌了。

　　二、疾病

　　這是很多年輕人或者年紀(jì)不大的人骨質(zhì)疏松最多的原因之一，那么哪些疾病容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢？我們來說說看

　　1、糖尿病：糖尿病是一種代謝類疾病，內(nèi)分泌遭到嚴(yán)重破壞。

　　2、肝腎疾?。?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/zypd/' target='_blank'>中醫(yī)有云腎主骨，這些疾病的患者同時要留意骨質(zhì)疏松。

　　3、激素藥：長期的激素藥服用，會破話人體的內(nèi)分泌，造成骨質(zhì)的急劇流失。

　　4、甲狀腺疾?。浩茐膬?nèi)分泌，導(dǎo)致代謝異常。

　　5、外傷：人體的創(chuàng)傷都會影響骨代謝，很多撞傷摔傷后骨質(zhì)疏松的。

　　6、類風(fēng)濕、癬類疾病：需要長期吃激素藥控制。

　　7、腫瘤：疾病的終極噩夢。

　　三、營養(yǎng)

　　因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松多見于青幼年階段，由于偏食厭食飲食不規(guī)律所致，但是中老年人也不能忽視營養(yǎng)的重要性，這是最基礎(chǔ)的部分。

　　四、運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動，對于骨質(zhì)疏松人群尤其如此。運(yùn)動能增加骨骼的承載，強(qiáng)迫骨骼變得更加強(qiáng)硬。所以運(yùn)動在骨質(zhì)疏松恢復(fù)中起到了重要作用。

　　很多骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的患者臥床不起，長期臥床導(dǎo)致肌肉萎縮，進(jìn)而惡性循環(huán)越來越嚴(yán)重。骨質(zhì)疏松的患者需要養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)運(yùn)動量。

　　五、習(xí)慣和遺傳

　　骨質(zhì)疏松具有遺傳學(xué)，如果上一代有骨質(zhì)疏松，那么下一代就得提前做好檢查預(yù)防。

　　另外生活中有很多不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，下面這些行為我們應(yīng)該把握一個度，保養(yǎng)好我們自己的骨骼。（尤其是年輕女性）

　　1、節(jié)食減肥：由于脂肪和雌激素含量有關(guān)，女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低，雌激素水平長時間下降，會加速骨骼鈣質(zhì)的丟失，引起骨質(zhì)疏松癥。

　　2、美白不曬太陽：維生素D有助于體內(nèi)對鈣質(zhì)的吸收，而陽光照射是維生素D產(chǎn)生的必備因素。

　　3、飲食不規(guī)律：尤其是現(xiàn)在年輕人，長期不良的習(xí)慣影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收，人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物，而干活大腦也需要大量的血液，長久會影響身體微循環(huán)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　4、加班熬夜，長期飲用咖啡和碳酸飲料：會影響鈣質(zhì)吸收與體內(nèi)雌激素水平，造成骨質(zhì)疏松。

　　5、抽煙酗酒：不僅僅是骨質(zhì)疏松，也是很多其他疾病的禍根。

　　6、以車代步，長期不運(yùn)動。