女性絕經(jīng)期容易導致骨質疏松癥

2017-09-07 來源：骨松部落標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：雌激素是女性最重要的性激素。雌激素本身還具有促進骨形成與抑制骨吸收的作用，對維持骨密度，提高骨量具有促進作用。

　　根據(jù)流行病學調(diào)查，約有三分之一的婦女患有骨質疏松癥，特別是在絕經(jīng)后的3～4年，極易發(fā)生該病。而且骨質疏松癥的高危人群主要是絕經(jīng)后婦女，其次才是普通人群。女性絕經(jīng)后骨質疏松表現(xiàn)：女性絕經(jīng)后如出現(xiàn)腰背部或腿部疼痛等癥狀，而且在咳嗽或彎腰時加劇，需警惕骨質疏松癥的發(fā)生??！

　　骨質疏松危險因素

　　1、消瘦，長期的鈣及其他營養(yǎng)素攝入不足；

　　2、喜歡蝸居，平時參加戶外運動少；

　　3、嗜煙酒及咖啡；

　　4、喜歡熬夜；

　　4、早期卵巢切除術后等。對于有這些危險因素的絕經(jīng)后婦女，如無其他特殊的禁忌證，應提倡早期預防骨質疏松癥。

　　不少專家指出，婦女在中年期就應該積極的預防骨質疏松，因為這比發(fā)病之后再來治療要重要得多。

　　卵巢切除、絕經(jīng)與骨質疏松

　　內(nèi)分泌因素：雌激素是女性最重要的性激素。雌激素本身還具有促進骨形成與抑制骨吸收的作用，對維持骨密度，提高骨量具有促進作用。然而，雌激素水平不可能一直保持高水平狀態(tài)，45-50歲的女性將面臨圍絕經(jīng)期。這一期間突出的變化是卵巢功能減退和雌激素水平降低。而雌激素水平下降可使女性骨量丟失加快，特別是圍絕經(jīng)后的近5年骨量丟失最快，每年以1%-5%的速度丟失，而后有所緩解。

　　絕經(jīng)后骨質疏松的防與治

　　1、日光照射，很多人都知道曬太陽對防治骨質疏松癥有效，但是如何恰當?shù)氖褂萌展庠『苤匾?，一年四季均可進行日光浴，一般以上午8～10時、下午2～4時進行較好，因此時紫外線較充足，且氣溫也較適宜。最好定時的戶外日曬，而且戶外日曬的時間不應該少于30分鐘，在日曬時，只需要暴露身體的幾處就可以了，具體可以暴露頭、頸、前臂和下肢。

　　2、飲食與營養(yǎng)方面，應該適當增加蛋白質、鈣和磷食物，為供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、雞、瘦肉、豆類及豆制品等，為了補充鈣，可以恰當食用含鈣量豐富的排骨、脆骨、蝦皮、木耳和核桃仁等，其他營養(yǎng)素如維生素C及多種微量元素的補充，因為其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用，所以應該適當多食用新鮮蔬菜和水果。應該注意以食物補充為宜。

　　比較有效的食療方法中，可以考慮采用蝦皮豆腐湯，蝦皮含鈣量高，豆腐含鈣量也較高，適當?shù)某Ｊ炒藴珜θ扁}的骨質疏松癥有一定的效果。需要準備的材料是：蝦皮50克和嫩豆腐200克，制作方法是將蝦皮洗凈后泡發(fā)，然后把嫩豆腐切成小方塊，加蔥花、姜末和料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。

　　3、藥物防治，金天格膠囊、雷洛昔芬、替勃龍等。用藥一定要在醫(yī)師指導下服藥，切忌盲目用藥。

　　總之，女性在中年期就應該積極的預防骨質疏松，等到骨折在進行治療將追悔莫及！