什么是骨質(zhì)疏松？

　　其實(shí)骨質(zhì)疏松主要是由于人體骨礦流失，骨密度下降而導(dǎo)致的一系列疾病。

　　骨骼對(duì)我們的身體起著重要的支撐作用，就像是一幢房屋的梁柱和墻體，其中起關(guān)鍵作用的骨組織在人體發(fā)育和成熟的過程中，其形狀、骨量和內(nèi)部結(jié)構(gòu)，都在不斷地自我調(diào)整和自我更新中，這才使得骨骼在形態(tài)、骨量和內(nèi)部結(jié)構(gòu)等諸多方面始終能處于最佳的狀態(tài)，以此適應(yīng)于外界環(huán)境的變化。

　　隨著年齡的增加，骨峰值逐漸減低，骨礦逐漸丟失，含量越來越小，造成骨骼的密度降低，應(yīng)對(duì)外界壓力的能力越來越差，當(dāng)達(dá)到一定的程度后就稱為骨質(zhì)疏松。

　　骨質(zhì)疏松有什么癥狀？

　　它主要表現(xiàn)為骨骼密度的降低，常有如下的癥狀：

　　疼痛

　　以腰背部疼痛或全身骨骼疼痛為主，也可能不太明顯，尤其是疾病早期只是骨量減少尚未達(dá)到骨質(zhì)疏松時(shí)，多數(shù)沒有任何癥狀，因此隱匿性較強(qiáng)，可稱之為靜悄悄的疾病，或者這類疼痛被誤認(rèn)為是腰肌勞損、骨質(zhì)增生或腰椎退行性改變等疾病引起的，而被忽略；

　　身高縮短、駝背

　　椎體密度變小，無法承受以往的壓力，而出現(xiàn)慢性累積性變形或壓縮性骨折，導(dǎo)致身材變矮，脊柱前屈后凸形成駝背，隨著年齡的增加而逐漸加重；

　　脆性骨折發(fā)生

　　這是骨質(zhì)疏松患者的首要癥狀，也常是他們就醫(yī)的原因，它的特點(diǎn)是多發(fā)生于日?；顒?dòng)中，如身體扭轉(zhuǎn)、乘車顛簸、持物不當(dāng)?shù)?，跌倒可能是最主要的誘因。

　　雖然理論上全身各部位都可能發(fā)生骨折，但多發(fā)生在松質(zhì)骨較多的部位或應(yīng)力較為集中之處，如脊椎、髖部及橈骨遠(yuǎn)端。最后，這類骨折的發(fā)生與年齡、絕經(jīng)時(shí)間也有一定的關(guān)系；

　　脊椎后凸壓迫腹腔導(dǎo)致內(nèi)臟下垂

　　內(nèi)臟下垂會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹、食欲減退，壓迫胸腔可形成裂孔疝，導(dǎo)致食物通過障礙（即吞咽困難）或反流性食管炎，也可能出現(xiàn)上腹部和下胸部的疼痛不適，嚴(yán)重駝背者還可能影響通氣，出現(xiàn)胸悶氣短等問題。

　　響骨峰值的因素

　　內(nèi)分泌因素

　　各類激素，包括性激素（其中尤其以雌激素對(duì)骨量的維持至關(guān)重要，男性也是如此）、降鈣素、甲狀腺素、皮質(zhì)類固醇、生長(zhǎng)激素、胰島素等均能對(duì)骨量的維持起到直接或間接的影響；

　　營養(yǎng)因素

　　營養(yǎng)素即人體在日常攝入的鈣、磷、鎂、蛋白質(zhì)、維生素及部分微量元素，其中又以鈣、磷（過多過少都不利于骨質(zhì)合成）、維生素（維生素D和維生素K，尤其是前者，充足的陽光照射能刺激皮膚中維生素D的生成，有助于鈣質(zhì)的吸收）以及蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)過量攝入可致骨吸收加速，骨量減少明顯增快）為影響人體骨代謝最主要的營養(yǎng)素。

　　其中鈣缺乏是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一個(gè)主要原因，骨質(zhì)疏松的治療方案中多數(shù)也會(huì)強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣，而我們之所以會(huì)出現(xiàn)鈣缺乏的原因有以下三個(gè)：

　　飲食中鈣的攝入不足，這在近年來已經(jīng)為大多數(shù)人所知，也為不少的補(bǔ)鈣產(chǎn)品提供了宣傳素材，

　　腸鈣吸收不良，這卻意外地少受關(guān)注，但是這個(gè)問題未解決，就算你天天抱著豬骨頭啃，三餐吃貝殼，牛奶當(dāng)水喝那都是沒用的，

　　吸煙、過量飲酒、過量飲用咖啡等也可導(dǎo)致骨鈣流失加快；

　　物理因素

　　即運(yùn)動(dòng)，它是影響峰值骨量的主要因素，負(fù)重運(yùn)動(dòng)甚至比營養(yǎng)飲食更為重要，單純補(bǔ)鈣卻不去增加鍛煉，是不利于保持正常骨量的。

　　正是運(yùn)動(dòng)通過直接刺激和肌肉牽拉兩種機(jī)制來增加骨負(fù)荷，從而刺激骨形成，對(duì)于未成年人的骨骼有利于增加峰骨量，對(duì)于成年人的骨骼有助于維持骨量，減少骨量丟失；

　　免疫因素

　　骨細(xì)胞與免疫系統(tǒng)存在某種內(nèi)在聯(lián)系，這與免疫對(duì)破骨細(xì)胞的調(diào)節(jié)作用有一定關(guān)系；

　　遺傳因素

　　骨質(zhì)疏松的遺傳因素十分復(fù)雜，某些遺傳學(xué)改變與骨密度、骨轉(zhuǎn)換和骨結(jié)構(gòu)存在一定關(guān)系。但這些在骨質(zhì)疏松的防治中可用價(jià)值并不大。

　　日常都應(yīng)注意什么？

　　老年人要定期去體檢，測(cè)定骨密度和骨礦含量等，以及時(shí)預(yù)防和治療；

　　在飲食上多攝取含鈣的食物，盡量低鹽飲食、不吃過多糖分、不過多攝取蛋白質(zhì)、不宜喝咖啡、不能長(zhǎng)期喝濃茶等，以防止鈣的流失；比如，可食用湯臣倍健R膠原軟骨素鈣片。

　　湯臣倍健R膠原軟骨素鈣片，擁有三重營養(yǎng)，能夠增加骨密度；所用膠原蛋白粉由法國進(jìn)口，精選魚類膠原蛋白，便于吸收；適合長(zhǎng)期補(bǔ)鈣而效果不佳、骨質(zhì)疏松或容易骨折的人群。