辦公族久坐容易患骨科疾病，其中頸椎病就是一大高發(fā)的骨科疾病。對于頸椎病的防治，很多辦公族存在一些認(rèn)識誤區(qū)，下面我們來看看有哪些誤區(qū)。

　　誤區(qū)1：頸椎病必須做手術(shù)

　　得了頸椎病，最好的辦法是手術(shù)根治嗎？專家說，大多數(shù)的頸椎病患者可以應(yīng)用保守治療方法治愈，只有少數(shù)癥狀較重的神經(jīng)根型頸椎病患者和大多數(shù)脊髓型頸椎病患者需要手術(shù)治療。

　　專家表示，以頭暈為主要癥狀的頸椎病人，95%以上是不需要做手術(shù)的，通過保守治療可以得到很好的控制。但是，一旦病人出現(xiàn)肢體麻木，就要去正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)檢查，請醫(yī)生提出合理的治療方法。

　　誤區(qū)2：膝關(guān)節(jié)疼痛多運(yùn)動

　　中老年人膝關(guān)節(jié)疼痛、行走困難，是否應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉？專家指出，中老年人群易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀后應(yīng)減少活動量，深蹲和爬山等活動會誘發(fā)和加重病情。專家還建議，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人鍛煉身體，最好采取散步、游泳、騎自行車等方法。

　　專家介紹，對于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的治療，根據(jù)病人癥狀的輕重采用不同的方法。對輕癥患者首選外用藥和理療可緩解癥狀，如果較重可使用口服藥物，配合外用藥物和理療。

　　誤區(qū)3：頸椎不適多“按摩”

　　很多人都有這樣的想法，頸椎不適，就去做做“保健按摩”“盲人按摩”。專家指出，按摩、牽引是骨科治療的手段，但不能濫用，一定要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎進(jìn)行，否則使用不當(dāng)會造成嚴(yán)重后果。專家介紹，因頸部按摩不當(dāng)導(dǎo)致癱瘓的例子并不少見，導(dǎo)致癥狀加重的病例更多。

　　養(yǎng)生專家指出，現(xiàn)在社會上的“按摩”，往往成為一種謀生的手段。不但價(jià)格非常高，而且對用什么樣的手法、多大的力氣，病人的適應(yīng)癥是什么、禁忌癥是什么，什么情況下可以按摩、什么情況下不能按摩，都沒有一個(gè)統(tǒng)一的規(guī)范，一個(gè)師傅一個(gè)辦法，問題非常大。

　　誤區(qū)4：治療頸椎病的保健枕

　　很多商家都會在廣告中添加夸大成分的用詞，但是小田要強(qiáng)調(diào)的是，保健枕功效再強(qiáng)大，也只是有助于保持頸椎的生理彎曲，促進(jìn)血液循環(huán)，并不算是“治療”，而是改善癥狀。而且患者在選擇枕頭的時(shí)候要注意，不要一味追求枕頭的高度，而是要選擇適合自己頸部生理彎曲的高度。

　　誤區(qū)5：頸椎病是自然退變，不能預(yù)防

　　很多人的頸椎病是由于不健康的生活方式所致，預(yù)防起來并不難?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上已證實(shí)與頸椎病相關(guān)的危險(xiǎn)因素有：溫度和濕度、吸煙史、急性和慢性咽部感染史、軟床高枕、每天平均持續(xù)低頭工作超過4小時(shí)等。健康人群應(yīng)把預(yù)防重心前移，特別是青少年和中年人群要避免患病的高危因素，做好自我防護(hù)。

　　誤區(qū)6：頸椎病小病大治

　　有些患者，特別是一些輕度或早期患者因缺乏頸椎病防治知識，又求醫(yī)心切，覺得多用藥、用好藥就能迅速治愈，常常是中藥、西藥多種藥聯(lián)合應(yīng)用，按摩、藥物外敷、針灸一起上，造成小病大治，過度治療，結(jié)果適得其反。

　　上班族如何預(yù)防頸椎??？

　　1、抬高顯示器

　　把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

　　2、工作一段時(shí)間進(jìn)行遠(yuǎn)眺

　　當(dāng)使用電腦工作過久之后，應(yīng)抬頭遠(yuǎn)視半分鐘，以緩解頸部及眼睛的疲勞。

　　3、不要長期保持一個(gè)坐姿

　　工作一段時(shí)間后，應(yīng)多站起來活動活動，轉(zhuǎn)動一下腦袋。

　　4、注意頸部保暖

　　在溫度過低的空調(diào)房里，不防找條圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。如果男士覺得圍圍巾不雅，可以穿一件帶領(lǐng)子的夾克，把領(lǐng)子豎起來。

　　5、積極運(yùn)動鍛煉

　　如果有條件的話還可以選擇一定的運(yùn)動項(xiàng)目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，如游泳、打羽毛球等。

　　6、頸部保健操

　　雙手交叉抱于頸后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頸部，堅(jiān)持30秒，每組6次。每小時(shí)做3分鐘。