5大易引起頸椎病的生活誤區(qū)

2017-03-09 來源：骨關(guān)節(jié)病家園標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現(xiàn)在許多人為防止出現(xiàn)皺紋，喜歡不睡枕頭，還有一些人喜歡睡高枕頭，這對頸椎健康是非常不利的。我們建議您保持“睡如弓”的姿態(tài)，選擇的枕頭應該能夠充分地托起頸部的前凸生理曲度。

　　一項針對上海地區(qū)白領(lǐng)的頸椎病的普查，結(jié)果顯示他們當中發(fā)病率高達21%，遠高于7%至17%全國平均發(fā)病率。深層次探討其原因，除高強度的工作節(jié)奏，不良的生活習慣是導致現(xiàn)代人頸椎病高發(fā)病率的主要誘因?，F(xiàn)在跟著小編一起看看哪些生活壞習慣易引起頸椎病吧！

　　第一，枕頭過低或過高?，F(xiàn)在許多人為防止出現(xiàn)皺紋，喜歡不睡枕頭，還有一些人喜歡睡高枕頭，這對頸椎健康是非常不利的。我們建議您保持“睡如弓”的姿態(tài)，選擇的枕頭應該能夠充分地托起頸部的前凸生理曲度。

　　第二，衣著單薄，貪戀涼爽。隨著酷暑的到來，廣大女士們穿的越來越少，露背裝、吊帶裝、露臍裝、……不僅款式越來越多，裸露肌膚的范圍也越來越大。公司里、商場里到處是空調(diào)冷氣，雖然您感覺神清氣爽，但是寒氣也透過肌膚滲透進了你的體內(nèi)，尤其是頸部吹風受涼，易誘發(fā)頸椎病。中醫(yī)認為頸背部是人體生陽氣的地方，若貪涼損傷陽氣，引起氣血不暢，會出現(xiàn)背部發(fā)僵怕冷，導致頸椎病的發(fā)病。

　　第三，躺著看電視玩手機。隨著生活水平的提高，人們講求隨意舒適的生活習慣，譬如躺在沙發(fā)或床上看電視、玩手機等。其實這些看起來舒適的動作對頸椎卻隱藏著極大的風險，俯視和仰視都會使頸椎產(chǎn)生彎曲，對頸部是一種負擔。躺著看電視玩手機時，手臂的肌肉會牽引頸部的肌肉，不平衡的受力常常引起頸椎病。

　　第四，保健推拿按摩。人們在頸部不適時，喜歡隨意鉆進路邊的推拿按摩小店。然而這些按摩推拿師傅其實大多數(shù)未經(jīng)正規(guī)的醫(yī)學學習，隨意讓其使用扳法，稍有不慎就會造成椎體、脊髓、血管和神經(jīng)損傷的風險。

　　第五，單肩背大包。現(xiàn)代都市女性喜歡單肩背大包上班，一方面大方時尚，另一方面是圖方便，大大小小的東西都往包里放。但是這種受力不均的生活習慣，給脊椎造成了極大的負擔，極易造成脊椎側(cè)彎。此外，單肩背包時，人不自然的就會聳肩，或是有意識的抬升背包一側(cè)的肩膀，這些小動作長久為之都會對脊椎造成傷害。因此，我們?nèi)粘Ｉ钪?，要盡量保持雙肩的受力均勻，減少頸椎病的發(fā)病。