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頸椎術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練方法

2017-02-28 來(lái)源:骨科康復(fù)時(shí)間  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:術(shù)后防頸部外傷:尤其防止在乘車急剎車時(shí)頸部前后劇烈晃動(dòng)引起損傷。所以,在出院乘車回家時(shí),最好應(yīng)平臥車上,戴好頸托。

  1、臥床時(shí)保持良好睡姿:臥床不用戴頸托,取側(cè)臥或仰臥,仰臥位時(shí)枕頭的高度為其本人的拳頭高度,側(cè)臥時(shí)枕頭的高度應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度, 要保持頸部軸線翻身。

  2、術(shù)后防頸部外傷:尤其防止在乘車急剎車時(shí)頸部前后劇烈晃動(dòng)引起損傷。所以,在出院乘車回家時(shí),最好應(yīng)平臥車上,戴好頸托。

  3、四肢功能鍛煉:上肢的鍛煉,包括肩臂腕的活動(dòng)以及握拳練習(xí),還有手的精細(xì)動(dòng)作的訓(xùn)練,如穿針、拿筷子、系衣扣等,或者通過(guò)健身球的練習(xí)增強(qiáng)手的力量和靈活性。下肢的鍛煉,包括股四頭肌的收縮練習(xí)、踢腿、抬腿等動(dòng)作的練習(xí),患者也可在家屬和陪護(hù)人員的陪同或攙扶下練習(xí)行走,以增強(qiáng)下肢力量,盡早恢復(fù)下肢(行走)功能。

  4、背肌鍛煉:在佩帶頸托下,應(yīng)當(dāng)漸漸開(kāi)始進(jìn)行頸背肌的鍛煉。這樣有益于改善(增進(jìn))頸項(xiàng)部肌肉的血液循環(huán),改善頸部勞損等癥狀,同時(shí)可防止項(xiàng)背肌的廢用性萎縮,增進(jìn)肌肉力量的恢復(fù),特別是頸椎后路手術(shù)病人,應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。

  5、正確工作體位:應(yīng)避免過(guò)于低頭,尤其是“埋頭”工作的人群應(yīng)隔時(shí)調(diào)整頸部姿勢(shì),并適當(dāng)抬頭活動(dòng)頸部肌肉。

  6、術(shù)后遠(yuǎn)期功能鍛煉:每周應(yīng)定期進(jìn)行全身鍛煉,如打太極拳、散步等。在復(fù)診后病情允許的情況下,可以參加游泳,同時(shí)注意防寒保暖。

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