有沒有經(jīng)歷過走走道就把自己絆倒了,或者左腳絆右腳,還是走路有點(diǎn)不自然?不是因?yàn)槟阕竽X太不發(fā)達(dá),就要考慮是不是患有扁平足了。
值得注意的是
平足不等于平足癥,也不是所有的平足都需要治療。如果平足者合并有疼痛等癥狀時,就被稱為平足癥,才可能需要治療。其實(shí),平足的人很常見,而平足癥并不常見。很多平足者特別是兒童平足沒有癥狀,也不需要治療,只有少部分兒童平足可能會逐漸引起整個身體體態(tài)的變化,有一部分平足可能合并足部骨結(jié)構(gòu)異常,如垂直距骨、跗骨聯(lián)合等。
患有平足的兒童,要根據(jù)不同的病情,有針對性的選擇矯正方法。
那么扁平足的矯正方法有哪些呢?
1、身體立直,兩腳開立,雙腳腳趾抓地。足背拱起,并稍停。
2、身體立直,雙手扶墻,做連續(xù)提踵10-20次,呼吸均勻。
3、身體立直,兩腳站立足外翻,以腳掌外緣著地,并稍停。
4、身體立直,雙手輕扶一固定物,雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。
5、屈體坐地,兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10-20次。
6、夏天赤腳,用腳前掌走路,平時應(yīng)穿有后跟的鞋。
扁平足的矯正要給孩子選擇一雙合適的矯形鞋,這就像近視眼需要配眼鏡一樣,每個扁平足寶寶的腳掌都是獨(dú)一無二的,只有到相應(yīng)的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)做詳細(xì)的檢查和測試,量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋,才能改變運(yùn)動過程中足各部分的受力特點(diǎn),減緩扁平足帶來的痛苦。如果伴有疼痛發(fā)炎等癥狀,還需要尋求專業(yè)的骨科醫(yī)生進(jìn)行對癥治療。
如何避免扁平足的危害呢?
1、合理飲食,合理補(bǔ)鈣;
2、媽媽可以訓(xùn)練寶寶用大腳趾和食指夾東西,或做踮腳練習(xí),以促進(jìn)足弓發(fā)育;
4、要避免給寶寶穿硬底鞋。鞋底以中硬度為佳,最好買得寬松一點(diǎn)。但對于很明顯的扁平足,建議先到醫(yī)院測量足弓,再根據(jù)具體情況訂做適合腳型的鞋或鞋墊。
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