隨著社會競爭壓力的增大，有太多的人在工作過程中得會各種各樣的病，腰疼、腿疼、脖子疼那是經常有的事，平時會不以為然，等到實在是受不了了，才不得不去醫(yī)院看病，而我們所說的脖子疼大多都是因為頸椎發(fā)生病變引發(fā)的，而脊髓型頸椎病又是其中常見的一種，這種病一般是由于長時間保持一種姿勢、勞累過度造成的。

　　這種脊髓型頸椎病嚴重了就需要手術治療，但是手術只是治療的一種方式，也只是一個開始，手術后還需要配合長期的鍛煉才能達到更好的康復效果。所以說，術后的鍛煉對于幫助病人盡快康復是很重要的。那么，怎么樣進行術后的康復鍛煉呢？一般來說有以下幾個步驟。脊髓型頸椎病術后的康復一般是從術后三個月后開始的，那個時候把手術中固定用的圍頸去除了，才能進行訓練。重點就是進行頸部和肩部的鍛煉。首先進行各方向的頸部活動，按“米”字操進行8個方向運動，動作幅度不要太大，不要引起疼痛。然后進行頸部肌肉的力量訓練，慢慢的讓這個部位用力，從而增強頸椎的定性。再進行胳膊向外翻展、旋轉向后與肩平齊這種肩周圍肌肉群的訓練。

　　對于脊髓型頸椎病的術后鍛煉既然這么重要，那鍛煉時有需要注意哪些方面呢？首先就是不要因為要進行術后的鍛煉了，就不進行那些功能訓練了。然后就是勁部剛開始時的活動不要范圍太大，不要過度的活動，而是要堅持長期的訓練。再有就是在今后的工作生活中，一定要保持正確的姿勢，而且要經常活動頸部，在睡覺時枕頭不要太高，也不要太低，要合適最好，從而避免頸肩部受涼。

　　從上面這些我們知道了脊髓型頸椎病的術后鍛煉方法及注意的事項，所以，在以后的生活中我們一定要多關注自己的身體，出現(xiàn)問題及時的去治療。即使是得了病，也不要擔心，只要嚴格按照醫(yī)生的要求來做，調整好心態(tài)，積極樂觀的接受治療及術后康復鍛煉，就能恢復一個健康的身體。