疾病三分治七分養(yǎng)。功能鍛煉對頸椎病的預(yù)防、治療和康復(fù)尤為重要。這里給大家介紹一組頸椎康復(fù)操,但在鍛煉中須注意:每個動作開始時,頸肩部放松,頸部向上緩慢拔伸;動作輕柔和緩,速度與太極拳近似;活動度由小到大,保持在生理范圍內(nèi),即前屈、后伸、側(cè)屈40度左右,側(cè)旋75度左右;活動量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受為宜,切忌快速、大幅度、過于用力;鍛煉貴在堅持,每組約10分鐘,2—4組/日。康復(fù)操具體如下:
1.前屈后伸。頸部緩慢前屈,達最大幅度,保持5秒鐘,再回原位;頸椎緩慢后仰,達最大幅度,保持5秒鐘,再回原位。重復(fù)10次。
2.旋頸望踵。頸椎緩慢向上拔伸,頭頸左旋,雙眼向后下方盡力望對側(cè)足后跟,達最大幅度時用力拔伸頸部,保持約5秒鐘,還原后另一側(cè)重復(fù)同樣動作。反復(fù)做10次。
3.回頭望月。頭頸左旋,雙眼向左側(cè)后上45度眺望,達最大幅度時用力拔伸頸部,保持約5秒鐘,還原后右側(cè)重復(fù)同樣動作。如此重復(fù)10次。
4.雛鳥起飛。站立位,雙足分開與肩同寬,雙手在身后相握,用力向后拉伸;同時頭頸盡力后仰,頸肩背部肌肉用力收縮,保持5秒鐘;然后頸肩部肌肉放松,恢復(fù)原位。如此重復(fù)10次。
5.搖轉(zhuǎn)雙肩。雙手自然下垂,雙肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位,做最大幅度緩慢搖轉(zhuǎn)10次,再由前向后相反方向緩慢搖轉(zhuǎn)10次。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血通絡(luò)、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥53活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥14.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側(cè)上肢竄痛等。
健客價: ¥35活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99家庭保健理療燈,適用于風濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥109活血通絡(luò),祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價: ¥108滋補肝腎,活絡(luò)止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價: ¥38.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥5.9補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎、大骨節(jié)病等。
健客價: ¥14.8