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腰肌勞損護(hù)理誤區(qū)需注意

2015-11-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者應(yīng)該注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng),不可強力舉重,不可負(fù)重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢,請勿作腰部用力或彎曲工作。

  防治腰肌勞損保健是關(guān)鍵

  一、日常生活中,防治腰肌勞損患者應(yīng)注意避免跌、仆、閃、挫。

  二、腰肌勞損體虛者,可適當(dāng)食用、服用具有補腎的食品和藥物,這對于其自身疾病能夠起到有效的幫助,這就是防治腰肌勞損的方法。

  三、專家表示,防治腰肌勞損患者應(yīng)注意勞逸適度,節(jié)制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗,以利于腰肌勞損的治療。

  四、防治腰肌勞損患者應(yīng)避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境,勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出后及時擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

  五、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng),不可強力舉重,不可負(fù)重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操,這也是防治腰肌勞損的方法。

  腰肌勞損護(hù)理有誤區(qū)

  第一,有的患者盲目按摩,雖然推拿和按摩可以緩解疼痛,舒緩經(jīng)絡(luò),使肌肉放松,但是推拿按摩如果手法不當(dāng),不專業(yè),力度或大或小都會影響到治療效果,這樣不但無法緩解病情,反而會引起肌肉和韌帶受傷,導(dǎo)致病情加重,所以,如果要進(jìn)行推拿按摩來治療腰肌勞損,一定要選擇專業(yè)的醫(yī)院。

  第二,總是依賴用藥物來止痛。有的患者一旦感到身體不適,就趕緊吃藥打針,盡管這樣也可以緩解疼痛,但是吃藥對腰肌勞損毫無作用,特別是骨刺和腰椎間盤突出,往往治標(biāo)不治本,不能長期吃藥,長期吃藥還會導(dǎo)致胃腸出血,腎功能不全,以及胃腸潰瘍等。

  第三,一旦癥狀消失或者緩解,就停止治療,很多腰肌勞損患者都是這樣的,見好就收,如果總是這樣自行終止治療,則很容易導(dǎo)致病情反復(fù),引起腰部疲勞,酸臟,彎腰活動受到限制。

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