近日，上海張江高科技園區(qū)的白領(lǐng)們進(jìn)行了一項(xiàng)大樣本的頸椎病流行病學(xué)調(diào)查，結(jié)果顯示，這一人群中頸椎病發(fā)病率高達(dá)21%，遠(yuǎn)高于全國(guó)平均發(fā)病率——7%至17%。究其原因，不良的生活習(xí)慣加上高強(qiáng)度的工作節(jié)奏，是導(dǎo)致現(xiàn)代人頸椎病高發(fā)病率的主要誘因。

　　調(diào)查篇很多人好奇，如果給導(dǎo)致頸椎病的各項(xiàng)危險(xiǎn)因素來(lái)個(gè)排行榜，什么是最危險(xiǎn)的？近日，上海曙光醫(yī)院東院推拿科剛剛完成了這樣一份調(diào)查報(bào)告。

　　白領(lǐng)21%有頸椎病

　　根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)粘Ｉ钪械纳盍?xí)慣對(duì)頸椎的影響，按照危險(xiǎn)度的大小依次為：低頭伏案時(shí)間、工作壓力、年齡、枕頭高低、頸部受涼、精神緊張、運(yùn)動(dòng)鍛煉、睡覺(jué)姿勢(shì)、自覺(jué)疲勞、咽部感染、通風(fēng)狀況、吸煙、飲酒和頸部外傷。

　　推拿主治醫(yī)師朱國(guó)苗就調(diào)查結(jié)果給我們做了分析。這項(xiàng)對(duì)浦東新區(qū)張江高科技園區(qū)的白領(lǐng)們進(jìn)行的大樣本頸椎病流行病學(xué)調(diào)查顯示，頸椎病發(fā)病率高達(dá)21%，遠(yuǎn)高于全國(guó)平均水平。

　　以往的頸椎病流行病學(xué)調(diào)查，幾乎所有文獻(xiàn)都認(rèn)為年齡與頸椎病的發(fā)病率呈正相關(guān)。然而，最近的幾項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查卻顛覆了以往的結(jié)論。

　　年齡對(duì)于頸椎病的影響顯然不再是首要因素，隨著工作生活狀態(tài)的改變，工作強(qiáng)度更大、壓力更重的年輕人發(fā)病率在逐年上升。IT人員、制藥人員、中學(xué)教師、媒體工作者、辦公室文員、會(huì)計(jì)、駕駛員、學(xué)生等已成為頸椎病的高發(fā)人群。

　　誤區(qū)篇

　　誤區(qū)1：躺著玩手機(jī)看電腦

　　居家生活人們講求隨意舒適，躺在床上或者沙發(fā)上看個(gè)電視、玩?zhèn)€手機(jī)或電腦是再平常不過(guò)的事了，但是這些看起來(lái)舒適的動(dòng)作對(duì)頸椎卻隱藏著極大的風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)策：拿著手機(jī)玩時(shí)，手臂的肌肉已經(jīng)牽引到了頸部的肌肉。不平衡的拉力是頸椎病的誘發(fā)因素。因此，請(qǐng)把筆記本電腦墊高點(diǎn)，或把座椅調(diào)低點(diǎn)，讓視線與你的電腦屏幕保持水平，俯視和仰視都會(huì)使頸椎產(chǎn)生彎曲，對(duì)頸部是一種負(fù)擔(dān)。

　　誤區(qū)2：枕頭過(guò)高或過(guò)低

　　很多人喜歡睡高枕頭，還有的為防止出皺紋，喜歡不睡枕頭。這對(duì)頸椎健康是不利的。

　　對(duì)策：我們選用的枕頭應(yīng)該能夠充分地承托起頸部的前凸，其高度以在睡眠中使頸椎保持正常的生理性前凸為最佳。

　　古人云：“坐如鐘，站如松，行如風(fēng)，睡如弓。”這句話精辟地指出了一個(gè)人最正確的身體姿勢(shì)，這種狀態(tài)下人體對(duì)于頸部的壓力是最小的?？上КF(xiàn)在很少人可以做到這一點(diǎn)，保持良好的姿態(tài)不僅有利于身體的健康，也是優(yōu)雅儀態(tài)的一種體現(xiàn)。

　　誤區(qū)3：?jiǎn)渭绫炒蟀?/strong>