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“米字操”治療頸椎病 不管用

2015-03-30 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孫建峰提醒,因每個人體質不同、病情輕重不一,鍛煉方式也不盡相同,難以一概而論?;颊弑淮_診為患有頸椎病后,首先應在醫(yī)生的指導下鍛煉活動,注意掌握力度。

   現(xiàn)在養(yǎng)生保健知識鋪天蓋地,一些患者有了小毛病就喜歡對號入座,自己找方法緩解治療。頸椎病作為辦公一族的高發(fā)病,民間有一些緩解方法為白領推崇。網上流傳著一個頸部保健“米字操”,這方法到底靠不靠譜呢?聽聽中醫(yī)怎么說。

 
 
  網傳治療方法:
 
  坐在椅子上,腰背挺直,伸展頸部,下頜略收,雙臂放松下垂,肩膀向后微微張開。然后依次開始做前屈式、左側式、右側式、左轉式、右轉式。例如前屈式如下動作,緩慢向前屈頸低頭,雙肩打開,肩膀有向后牽引的趨勢,直至頸肩肌肉感到繃緊為止,保持5秒鐘,然后緩慢放松回復原位。
 
  北京商報記者采訪了中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院骨傷科主任醫(yī)師孫建峰,他表示,頸椎病分為六型,其中對于頸型頸椎病患者,主要以軟組織勞損為主,“米字操”可以舒筋活血,能起到舒緩頸部肌肉、消除疲勞的作用,對頸椎病的防治有一定效果。但是并不是說所有類型的頸椎病都可以做“米字操”,如椎動脈型頸椎病、交感型頸椎病就不適合。“在未患頸椎病而頸椎不適或者患有頸型頸椎病等頸椎病初期,可以通過“米字操”緩解病痛。當頸椎不穩(wěn)定、頸椎病比較嚴重的時候,就需要慎重了,切不可搖頭晃腦,加重勞損。”孫建峰強調。
 
  據(jù)了解,頸椎病的形成原因是長期活動勞損造成的退行性病變。對于頸椎病患者來說,椎間盤的退行性變使頸椎更加脆弱,如果頸椎已發(fā)生器質性病變,發(fā)病期間如果過多地活動會加重病情。譬如椎動脈型頸椎病患者用力搖動頭部,極易造成椎動脈缺血,損傷周圍組織,輕者會眩暈、嘔吐,嚴重的還會昏厥或癱瘓。特別是頸源性高血壓的患者一定要避免做這類動作。
 
 
  孫建峰提醒,因每個人體質不同、病情輕重不一,鍛煉方式也不盡相同,難以一概而論。患者被確診為患有頸椎病后,首先應在醫(yī)生的指導下鍛煉活動,注意掌握力度。另外,當頸椎病急性發(fā)作時,患者應到正規(guī)醫(yī)院檢查治療,不要自行拔罐、刮痧、熱敷、按摩等,不規(guī)范的操作會導致局部炎癥加重。
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