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推薦產(chǎn)后媽媽最佳減肥飲食

2014-05-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于很多產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō),減肥是一件重中之重的事情,那么如何兼顧營(yíng)養(yǎng)和控制體重雙重目標(biāo)呢?下面小編就要介紹給大家?guī)追N產(chǎn)后媽媽最佳食物,幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)元?dú)猓a(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),達(dá)到快速的瘦身減肥的目的。

  食物1.蘋果

  蘋果是很好的減肥水果,對(duì)于產(chǎn)后瘦身也很有幫助,因?yàn)樘O果中含有非常豐富的果膠和纖維素,這些都有很好的降脂作用。每天堅(jiān)持吃1個(gè)蘋果,血液中的膽固醇含量會(huì)降低,也會(huì)明顯消瘦。

  食物2.牛奶

  牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),乳清酸和鈣質(zhì)能抑制膽固醇在血管壁上的沉積,同時(shí)也能影響膽固醇合成酶的活性,有效減少膽固醇的形成,喝牛奶是很好的產(chǎn)后減肥的方法。

 

  食物3.大蒜

  吳佩慈就曾經(jīng)用大蒜減肥法恢復(fù)了產(chǎn)后嬌小可人的形象,所以大蒜減肥功效還是有保障的。因?yàn)榇笏馐且环N含硫化合物的混合物,能有效減少血液中的膽固醇含量,防止血栓的形成。

  食物4.韭菜

  韭菜除了有豐富的鈣、磷、鐵、維生素,還有大量的胡蘿卜素和膳食纖維,對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好的促進(jìn)作用,能幫助產(chǎn)后媽媽排除腸道中過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng),消除多余的脂肪。

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

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