產(chǎn)后減肥最易犯的七個(gè)錯(cuò)誤

2014-05-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：產(chǎn)后瘦身是幾乎是所以新媽媽的共同“事業(yè)”，但是產(chǎn)后是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，減肥也應(yīng)該更小心，以下是最常見(jiàn)的7個(gè)產(chǎn)后減肥的錯(cuò)誤方法，獻(xiàn)給準(zhǔn)備和正在減肥的新媽媽，以供參考。

　　錯(cuò)誤一、不吃早餐

　　有人誤認(rèn)為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大，無(wú)益健康。

　　錯(cuò)誤二、長(zhǎng)期使用固定食譜

　　這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會(huì)使身體缺少全面的營(yíng)養(yǎng)成分，有害無(wú)益。

　　錯(cuò)誤三、高纖維食品攝入較少

　　如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營(yíng)養(yǎng)也不全面。

　　錯(cuò)誤四、混淆煩燥和饑餓

　　有時(shí)心情不好，腸胃不適，誤認(rèn)為是想吃東西。

　　錯(cuò)誤五、缺鈣飲食

　　一味追求苗條，忽視了鈣質(zhì)的攝入，從而容易患骨質(zhì)疏松癥。

　　錯(cuò)誤六、以藥物代替天然食品

　　一味服用營(yíng)養(yǎng)品，維生素類藥，而忽視日常飲食。